Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Artikel ini akan menjelaskan terkait dengan kebugaran jasmani, yang di dalamnya terdapat soal, jawaban yang disertai dengan pembahasan.
Dalam kebugaran jasmani terdapat unsur-unsur seperti kelenturan, kekuatan, daya tahan, koordinasi, komposisi dan lainnya.
Artikel ini dapat dijadikan sebagai referensi dalam menjawab pertanyaan lainnya yang serupa.
Selain itu juga dapat menambah wawasan dan informasi bagi siswa terkait dengan kebutuhan Jasmani.
Soal
Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan seseorang harus berlatih selama ...
a. 4 - 6 minggu
b. 5 - 7 minggu
c. 6 - 8 minggu
d. 8 - 10 minggu
Jawaban
d. 8 - 10 minggu
Pembahasan
Seseorang yang sehat tentunya harus memiliki kebugaran jasmani, yang membuat tubuh tetap sehat secara fisik.
Baca Juga: Apa Makna Dari Kesejahteraan Diri Bagi Peserta Didik, Simak Pembahasannya!
Hal ini tubuh dapat menjalankan segala aktivitas sehari-hari dengan baik dan lancar, serta jauh dari gangguan kesehatan atau penyakit.
Apabila seseorang tersebut memiliki kebugaran jasmani yang buruk, maka ia akan beresiko lebih tinggi terserang berbagai macam penyakit yang bisa membahayakan tubuh.
Untuk mendapatkan kebugaran jasmani maka bisa dilakukan dengan olahraga. Contohnya itu melatih kekuatan, kelenturan, daya tahan dan lainnya.
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 10 Kurikulum Merdeka Halaman 107 Task 2 A Chapter 5
Durasi dalam meningkatkan unsur-unsur kebugaran tadi, bisa sekitar 20 menit sampai 30 menit dalam satu kali latihan. Tentunya ini kembali disesuaikan dengan porsi dan kesanggupan tubuh.
Untuk meningkatkannya lebih baik lagi, tentunya dilakukan secara rutin dan konsisten. Waktu yang dibutuhkan bisa berkisar 8 - 10 minggu, sesuai dengan jawaban dari soal diatas.
Dengan melakukan latihan-latihan tersebut maka akan memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh.
Baca Juga: Menurut Ki Hadjar Dewantara, ... Merupakan Cara Menyampaikan Ilmu atau Manfaat bagi Hidup Anak-Anak
1. Terhindar dari resiko penyakit jantung
Karena dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, maka dapat membantu aliran darah yang berasal dari jantung ke seluruh tubuh berjalan dengan baik.
2. Mencegah Insomnia
Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur maka dapat membantu tubuh lebih cepat dalam proses istirahat.
Sehingga seseorang akan lebih pulas tertidur, dan resiko terkena gangguan insomnia akan menurun.
3. Dapat meningkatkan kecerdasan otak
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani maka dapat melancarkan sirkulasi darah menuju otak.
Hal ini tentunya akan bermanfaat untuk kecerdasan, konsentrasi, dan juga dapat menurunkan resiko dari penyakit kepikunan seperti alzheimer.
Demikian jawaban yang disertai dengan pembahasan terkait dengan waktu yang dibutuhkan untuk meningkatkan unsur kekuatan, kelenturan, daya tahan dan lainnya.
Baca Juga: Pada Seleksi CPNS, Sebanyak 200 Peserta Mengikutinya, Ini Jawaban dan Penjelasannya
Lakukan olahraga secara teratur dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dalam waktu yang singkat.***
