Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Mungkin bagi kebanyakan masyarakat Indonesia, sarapan nasi merupakan hal yang wajar. Namun ada juga beberapa orang yang memerlukan menu sarapan tanpa nasi yang tetap mengenyangkan.
Alasan pemilihan menu sarapan tersebut ada banyak, bisa karena diet atau karena masalah kesehatan. Apabila bingung menentukan menunya, maka akan diberikan lima menu sarapan mengenyangkan tanpa nasi berikut ini:
1. Omelet
Pilihan menu pertama yang tidak pernah mengecewakan adalah omelet. Sebenarnya, menu ini termasuk masakan rumahan yang sangat umum. Namun jika dilihat dari kandungannya, omelet ini akan berguna untuk memulai aktivitas.
Baca Juga: Yuk Simak! 5 Makanan Kuah Terenak di Dunia Versi Taste Atlas
Untuk membuatnya, kocok saja telur dan tambahkan bumbu serta sayur yang diinginkan. Setelah itu masak sampai matang dan makan sebagai sarapan. Meski terkesan sedikit, namun nutrisinya sudah cukup untuk tubuh.
2. Roti Lapis
Kemudian untuk pilihan menu yang kedua adalah roti lapis. Pilihan satu ini termasuk pas, karena tidak terlalu berat tapi cukup untuk mengisi perut di pagi hari. Proses pembuatannya juga mudah dan sangat sederhana.
Jika ingin roti lapis lengkap, maka pakai roti, sayur, keju, dan daging atau telur. Pilihan ini sangat pas untuk kebutuhan tubuh. Atau jika ingin hangat, maka bisa memanfaatkan roti dan mentega kemudian di panggang sebentar.
3. Sereal
Menu sarapan tanpa nasi selanjutnya adalah sereal. Jika dijabarkan, maka nutrisi dari sereal sangat lengkap dan terdiri dari mineral, vitamin, serta protein. Jadi untuk menu sarapan akan sangat tepat dan pas.
Baca Juga: Wajib Dicoba! 5 Merk Mie Instan Paling Pedas yang Menantang
Apalagi sekarang sangat mudah membeli sereal serta susu pendampingnya. Apabila sarapan dengan sereal dan susu, maka rasanya tidak terlalu berat tapi tetap mengenyangkan di batas wajar untuk tubuh manusia.
4. Salad
Jika suka sayur segar, maka tidak ada salahnya mencoba sarapan salad. Jenis menu seperti ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak terlalu kenyang di pagi hari. Pilihan sayur untuk salad juga banyak sehingga mudah dibuat.
Apabila bosan dengan sayur, maka coba salad buah. Menu ini juga sangat sehat dan segar untuk memulai hari. Meski hanya diisi sayur atau buah, tapi mengkonsumsi salad akan membantu tubuh beraktivitas dengan baik.
Baca Juga: Pecinta Makanan Jepang Merapat! 7 Resep Makanan Jepang ini Siap Manjakan Lidahmu
5. Buah-Buahan Segar
Terakhir ada pilihan buah-buahan segar. Seperti yang sudah diketahui bersama, buah memiliki kandungan vitamin, serat, mineral, dan bahkan karbohidrat. Jadi tidak ada salahnya sarapan dengan buah segar.
Hal yang harus diperhatikan hanya pemilihan buahnya. Tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi saat pagi hari. Pilihan buah yang paling cocok adalah apel, pisang, anggur, pepaya, dan buah-buah segar lainnya.
Semua menu sarapan tanpa nasi yang sudah diberikan tersebut bisa dijadikan bahan referensi utama. Proses persiapan menu-menu tersebut juga tidak sulit sehingga tidak akan menyita banyak waktu di pagi hari.***
