Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Saat bulan Ramadan, umat muslim memiliki kewajiban untuk menjalani puasa. Kita diharuskan menahan haus dan lapar selama kurang lebih 12 jam, kita harus melakukan hal ini selama 30 hari. Saat melakukannya, kita memerlukan beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat Ramadhan.
Hal ini diperlukan karena saat Ramadan pola hidup kita sedikit berubah, untuk itu kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan agar tidak sakit dan mengganggu ibadah kita di bulan suci ini. Dalam menjaga kesehatan tubuh, ada beberapa tips yang bisa teman-teman lakukan.
1. Jaga Pola Makan Sahur yang Baik
Untuk menjaga kestabilan diri kita saat berpuasa salah satunya dengan makan sahur. Sebelum kita memulai puasa kita selama seharian penuh, kita sebaiknya makan sahur dengan makanan yang bergizi dan kaya akan serat agar kita bisa menjalani puasa dengan baik.
Baca Juga: Sering Diabaikan! Ternyata 6 Manfaat Serum Sangat Dibutuhkan Kulitmu!
Sebaiknya hindari makanan berminyak saat sahur karena dapat menyumbat pembuluh darah dan membuat rasa kantuk berlebih di siang hari.
2. Perhatikan Pola Makan Saat Berbuka
Saat berbuka, sebaiknya makan secukupnya saja, jangan makan terlalu banyak. Ketika kita langsung makan dengan porsi banyak, maka perut akan terasa sesak dan membuat kita tidak nyaman.
Selain itu jangan langsung minum minuman dingin karena bisa mengganggu kesehatan tubuh kita. Asam lambung bisa saja naik dan menyebabkan penurunan kesehatan lainnya.
3. Menjaga Pola Makan Malam
Meskipun saat siang hari kita tidak dapat makan seperti hari-hari pada umumnya, tetapi jangan sampai saat bulan puasa ini kita melebihkan porsi makan kita pada malam hari.
