Yuk Cegah Kanker dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini!

INFOTEMANGGUNG.COM – Kesehatan pada tubuh umumnya didapati dari apa yang dikonsumsi oleh kebanyakan orang setiap harinya. Salah satunya seperti konsumsi makanan sehat yang bisa membantu cegah kanker serta mengurangi resikonya.

Tentu saja pola hidup dengan mengonsumsi makanan sehat perlu dibarengi dengan gaya hidup yang sehat pula seperti rajin berolahraga 20 menit sekali dan tidak begadang.

Perlu diketahui bahwasanya ada beberapa daftar makanan sehat yang dapat membantu mencegah penyakit kanker di dalam tubuh.

Baca Juga: Meski Pahit, Sayuran Ini Ternyata Punya Khasiat Tinggi untuk Kesehatan!

Berikut beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi sehari-hari :

1. Buah-Buahan

Mengonsumsi buah-buahan setiap harinya dapat membantu mencegah kanker dengan jenis makanan sehat. Buah-buahan terkenal dengan kandungan vitamin, serat dan zat-zat lainnya yang baik untuk dicerna oleh tubuh.

Berdasarkan hasil penelitian dari American Institute for Cancer Research, Buah-buahan mengandung jenis antioksidan alami yang teruji dapat menurunkan resiko terjangkit kanker di dalam tubuh.

Baca Juga: Obati Jerawat dan Cegah Penuaan Dini dengan Olahan Buah Ini, Yuk Simak Penjelasan Berikut Ini!

Buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah buah yang masuk kedalam jenis beri-berian seperti strawberry, blueberry, blackberry dan raspberry. Selain itu, antioksidan alami juga bisa didapati dengan mengonsumsi buah jeruk, apel, anggur lemon hingga ceri.

2. Rempah-Rempah

Indonesia yang terkenal dengan berbagai macam jenis rempah-rempahnya ternyata dapat membantu cegah kanker apabila dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Khasiat yang dimiliki oleh rempah-rempah tidak hanya bisa dinikmati sebagai penambah cita rasa, melainkan juga dapat menurunkan resiko penyakit kanker.

Salah satu jenis rempah yang dapat cegah kanker adalah kunyit dengan kandungan kurkumanya yang bisa menghambat berkembangnya sel-sel kanker jahat. Selain itu khasiat dari kandungan kurkuma juga bisa memperlambat area penyebaran kanker dan mengecilkan tumor yang ada didalam tubuh.

Baca Juga: Konsumsi Daun Ini Ampuh Obati Sariawan, Asam Urat hingga Kanker

Takaran yang pas untuk bisa merasakan manfaat dari khasiat kunyit sebagai anti kanker dengan jelas yakni mengonsumsi bubuk kunyit sebanyak setengah hingga tiga sendok teh bubuk kunyit setiap harinya.

3. Brokoli

Cegah kanker dengan rutin mengonsumsi makanan sehat setiap harinya seperti brokoli. Brokoli memiliki kandungan sulforaphane yang akan berperan sebagai zat anti kanker didalam tubuh manusia.

Selain mencegah, brokoli juga dapat menurunkan resiko dari penyakit kanker itu sendiri. Berdasarkan hasil penelitian, zat sulforaphane bisa mengurang jumlah sel dari kanker payudara serta memperkecilnya hingga 70%. Selain itu, brokoli juga dapat mencegah timbulnya kanker usus.

Brokoli bisa dikonsumsi dengan diolah menjadi sayuran seperti ditumis atau capcay, akan tetapi lebih baik jika hanya direbus dalam waktu beberapa menit dan dimakan begitu saja.

Baca Juga: Eits, Jangan Dibuang! Kulit Buah Ini Ternyata Bisa Digunakan Untuk Atasi Masalah Kesehatan hingga Life Hacks

4. Bawang Putih

Kandungan didalam bawang putih dapat mencegah dengan keras pembentukan sel utama penyebab kanker. Telah terbukti bahwa khasiat dari bawang putih mampu mencegah kanker pada lambung, kanker usus, kanker di bagian esofagus hingga kanker disekitaran area organ pencernaan.

Cara mengonsumsi bawang putih yang baik agar mendapatkan khasiat yang baik dalam mencegah kanker yakni dengan diamkan dan potong bawang putih yang sudah dikupas selama 15-20 menit ketika akan dimasak. Tujuannya agar enzim yang dibawang putih aktif serta melepas senyawa yang dapat menjadi anti kanker bagi tubuh.

5. Ikan

Rutin konsumsi ikan bisa membantu cegah kanker serta mengurangi resiko bagi penderita. Menu makanan sehat seperti ikan yang kaya akan omega 3 sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Jenis ikan yang baik dikonsumsi dan dapat mencegah kanker adalah ikan salmon, makarel dan ikan teri. Kandungan asam lemak omega 3 hingga vitamin D dipastikan dapat membantu pencegahan sekaligus menghambat berkembangnya sel kanker.

Baca Juga: 5 Usaha Ternak yang Menjanjikan di Masa Depan yang Paling Berpeluang Besar

Konsumsi dua porsi ikan setiap harinya agar tubuh mendapatkan asupan cukup sehingga terhindar dari resiko penyakit kanker.

Berikut beberapa informasi terkait makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari untuk cegah kanker dan menjaga kesehatan. Perlu diingat bahwa jenis makanan sehat diatas bisa dikonsumsi dalam porsi secukupnya saja dan tidak berlebih agar khasiat yang diterima pas untuk tubuh.***