INFOTEMANGGUNG.COM – Mengerjakan sesuatu pada malam hari memang sangat menenangkan. Suasananya yang sunyi dan udara yang sejuk membuat kita selalu nyaman menyelesaikan sebuah pekerjaan di malam hari.
Kadang kita sampai begadang dan tidak tidur sampai pagi hari hanya karena terbawa suasana malam yang menenangkan.
Namun, begadang pada malam hari bukanlah sebuah kegiatan yang baik untuk kita lakukan setiap hari. Banyak resiko penyakit yang bisa menyerang tubuh kita dan tentu semua itu bisa merugikan diri kita sendiri.
Jika kita senang begadang dan hampir setiap hari melakukannya, maka siap-siap efek buruk dari begadang itu akan menyerang kita. Beberapa efek yang disebabkan dari begadang akan kita bahas sekarang.
1. Obesitas
Ketika kita beristirahat, maka tubuh akan memulihkan memproduksi hormon tertentu yang berguna untuk tubuh kita.
Salah satu hormon yang diproduksi adalah hormon ghrelin dan leptin yang berfungsi untuk mengatur rasa lapar dan kenyang.
Saat kita begadang, tubuh tidak akan memiliki waktu untuk memproduksi hormon tersebut, akhirnya tubuh akan mudah merasa lapar dan makanan yang kita konsumsi tidak akan terjaga dengan baik.
2. Menyebabkan Masalah Mental
Hormon kortisol merupakan hormon yang dapat memicu terjadinya stres terproduksi dalam jumlah banyak ketika kita begadang.
Hal ini tentu tidak baik untuk tubuh. Stres yang berkepanjangan akan menimbulkan masalah mental yang lebih serius, seperti gangguan cemas, hingga depresi.
3. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antibodi dan senyawa sitokin yang ada dalam tubuh berperan untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit, dan itu akan dilakukan selama kita tidur.
Namun, jika kita memutuskan untuk begadang, maka bakteri dan virus tersebut akan tetap menyerang tubuh kita tanpa adanya perlindungan dari antibodi dan semacamnya.
Jangan heran ketika teman-teman jadi mudah sakit ketika sering begadang, hal ini karena virus dan bakteri yang berada di dalam tubuh kita.
4. Menurunkan Fokus dan Konsentrasi
Ketika kita begadang maka tubuh akan terasa lelah karena tidak adanya waktu untuk beristirahat, hal ini akan mengganggu perhatian, konsentrasi, dan kewaspadaan seseorang.
Terlalu sering begadang akan membuat sel-sel saraf otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan regenerasi, sehingga akan melemahkan daya ingat dan konsentrasi seseorang.
5. Memunculkan Masalah Kulit
Jerawat, kulit kusam, dan masalah kulit lainnya bisa jadi disebabkan karena terlalu sering begadang. Hormon kortisol yang ada pada tubuh merusak struktur kolagen pada kulit, sehingga mengganggu elastisitasnya.
6. Memicu Diabetes
Saat kita kurang tidur dalam waktu tiga hari berturut-turut, maka metabolisme tubuh kita akan terganggu.
Salah satu hormon yang terganggu adalah sekresi hormon insulin pada tubuh yang bertugas untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh.
Ketika hormon tersebut terganggu, maka kadar gula darah akan menumpuk dan menyebabkan terjadinya penyakit diabetes.
Baca Juga: 11 Alasan Mengapa Sunscreen Itu Penting, Wajib Tahu, Jangan Sampai Kulit Rusak
Begadang akan selalu membuat kita terasa lelah karena waktu istirahat yang dimiliki tubuh tidak cukup, tentu hal ini akan mengganggu banyak aktivitas lainnya.
Maka, sebaiknya jangan begadang jika tidak memiliki keperluan yang mendesak dan sebaiknya jangan terlalu sering.***