INFOTEMANGGUNG.COM - Pernah iri nggak sih sama tubuh slim para idol atau artis Korea? Terkadang, dengan tinggi badan hingga 160 cm lebih, mereka hanya memiliki berat badan sekitar 40 hingga 45 kg saja lho.
Sebenarnya, bagaimana sih tubuh para artis-artis Korea bisa seramping, dan selangsing itu? Tentunya mendapatkan bentuk tubuh idaman tersebut bukanlah pekerjaan yang instan.
Meskipun Korea Selatan dikenal sebagai negara yang memiliki banyak sekali klinik kecantikan, namun untuk mendapatkan berat badan ideal, ternyata para artis KPop juga harus melewati beragam rintangan.
Bahkan, sebagian besar para artis rela melakukan diet ekstrim hingga bisa mengganggu kesehatan mental agar memiliki tubuh ideal.
Namun, ada juga para artis yang melakukan diet sehat untuk mendapatkan hasil yang begitu maksimal. Seperti contohnya leader dari grup Twice ini. Yuk, intip seperti apa diet ala Jihyo ini.
Saat Twice debut, Jihyo dikatakan tidak cocok menjadi seorang idol karena memiliki berat tubuh yang lebih gemuk dari para idol lainnya.
Hal ini membuat main vocalist Twice ini mencoba untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet sehat hingga mendapatkan bentuk tubuh ideal seperti sekarang.
Untuk itu, simak yuk diet ala Jihyo Twice yang bisa kamu tiru untuk menurunkan berat tubuhmu.
1. Makan Satu Kali Sehari
Diet ala Jihyo Twice yang pertama ialah makan hanya satu kali dalam sehari. Gadis kelahiran 1997 ini mengungkapkan bahwa ia sering melewatkan atau skip sarapan dan makan siang lho.
Biasanya Jihyo hanya makan sekitar pukul 5 hingga 6 sore. Selama dirinya makan, Jihyo mengungkapkan tidak memiliki pantangan apapun. Bahkan dirinya bisa mengkonsumsi makanan cepat saji seperti ramen.
Jihyo juga tidak memberi keterangan yang pasti berapa asupan kalori yang ia tambah saat sekali makan. Dengan pernyataan ini, Jihyo diketahui mencoba untuk mengurangi atau menurunkan frekuensi asupan kalorinya.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki ketahanan tubuh seperti Jihyo. Oleh sebab itu, kita bisa mengambil contoh ini dan menerapkannya tanpa harus makan satu kali dalam sehari.
Dalam sebuah penelitian yang diabadikan dalam jurnal Nutrient, sebenarnya makan dua hinga tiga kali dalam sehari justru lebih menyehatkan saat sedang diet.
Namun, kamu harus membatasi jumlah serta menyetarakan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuhmu dengan beragam aktivitas yang kamu lakukan.
2. Tidak Ngemil di Waktu Malam
Tips yang kedua ialah Jihyo pantang sekali untuk ngemil atau menyantap sesuatu di malam hari. Tips yang satu ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sedang melakukan program diet sehat.
Selain itu, beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa ngemil atau memakan sesuatu di malam hari dapat meningkatkan resiko kegemukan, kelebihan glukosa atau resistensi insulin pada tubuh, hipertensi, hingga kenaikan kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Fakta Unik NCT 127! Grup Kpop Duta Blibli.com dengan Pesona Luar Biasa
Oleh sebab itu, tips yang kedua ini patut dicoba agar mendapatkan hasil yang maksimal saat melakukan diet.
3. Rajin Olahraga atau Workout
Tips diet ala Jihyo yang terakhir ialah rajin olahraga atau workout. Penyanyi yang memiliki suara merdu ini kerap melakukan olahraga minimal 4 jam dalam sehari.
Sebagai anggota girl group, tentu dia dituntut untuk terus berlatih menari demi melenturkan tubuh.
Biasanya, ia latihan menari hingga memakan waktu sampai 2 jam. Kemudian, ia melanjutkan dengan melakukan olahraga lainnya seperti melakukan plank sekitar 1 menit sembari melakukan gerakan twist di setiap sisi sampai 30 kali.
Gerakan-gerakan yang dilakukan oleh Jihyo ini dipercaya dapat melatih otot serta menghilangkan lemak dalam perut. Jadi, kamu tidak heran kan saat melihat Jihyo memiliki abs perut saat ia menggunakan crop top?
Baca Juga: Fakta dan Biodata BlackPink, Grup Korea Pertama yang Bakal Manggung di GBK Selama 2 Hari!
3 tips diet ala Jihyo ini bisa kamu praktekkan di rumah lho. Untuk mengganti workout Jihyo yang suka berlatih menari, kamu bisa menggantinya dengan melakukan tutorial senam zumba atau senam-senam lainnya. Semoga program dietmu berhasil ya!***