Network
Menerima Keadaan:
Menerima bahwa krisis telah terjadi dan menerima kenyataan yang ada adalah langkah penting untuk melanjutkan pemulihan. Penerimaan membantu individu fokus pada solusi dan langkah maju.
Mencari Bantuan Profesional:
Kadang-kadang, bantuan profesional seperti terapi atau konseling diperlukan untuk mendukung pemulihan. Profesional kesehatan mental dapat memberikan alat dan strategi untuk mengatasi trauma dan stres.
Menetapkan Tujuan Baru:
Menetapkan tujuan baru yang realistis dan terukur dapat memberikan arah dan motivasi. Tujuan ini bisa berkaitan dengan berbagai aspek kehidupan, seperti karir, hubungan, atau kesehatan.
Menjaga Kesehatan Fisik:
Memastikan tubuh tetap sehat melalui pola makan yang seimbang, tidur yang cukup, dan olahraga teratur adalah bagian penting dari pemulihan. Kesehatan fisik yang baik mendukung kesehatan mental dan emosional.
3. Growth: Bertumbuh dari Krisis
Growth atau pertumbuhan setelah krisis adalah proses dimana individu tidak hanya pulih tetapi juga berkembang menjadi lebih kuat dan lebih bijaksana dari pengalaman tersebut.
