Network
6. Komunikasi yang Efektif
Komunikasi yang baik dengan atasan, rekan kerja, dan keluarga sangat penting. Sampaikan kebutuhan dan batasan Anda secara jelas. Misalnya, bicarakan dengan atasan tentang fleksibilitas waktu kerja atau kerja dari rumah jika diperlukan.
7. Tetapkan Batasan yang Jelas antara Kerja dan Kehidupan Pribadi
Cobalah untuk memisahkan waktu kerja dan waktu pribadi sejelas mungkin. Jika bekerja dari rumah, buatlah ruang kerja yang terpisah dari area istirahat Anda. Setelah jam kerja selesai, tinggalkan pekerjaan dan fokus pada aktivitas pribadi atau keluarga.
8. Manfaatkan Waktu Libur dengan Maksimal
Jangan abaikan pentingnya waktu libur. Manfaatkan hari libur dan cuti untuk benar-benar beristirahat dan menjauh dari pekerjaan. Gunakan waktu ini untuk berlibur, bersosialisasi dengan teman dan keluarga, atau sekadar bersantai di rumah.
9. Cari Dukungan Sosial
Memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat dapat membantu mengatasi stres dan menjaga keseimbangan. Teman, keluarga, atau kelompok dukungan dapat memberikan bantuan dan perspektif yang berharga ketika Anda merasa kewalahan.
10. Evaluasi dan Sesuaikan Secara Berkala
