Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Berikut untuk kita semua, 7 makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Itu adalah makanan yang dapat mengatur kadar kolesterol kita.
Kolesterol tinggi telah menjadi masalah kesehatan global yang signifikan, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, dengan perubahan gaya hidup yang tepat, termasuk makanan yang sehat, 7 makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, kita dapat mengelola kadar kolesterol dan memperbaiki kesehatan jantung kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Menyelidiki Ancaman Terbaru: Penyakit X, Potensi Wabah yang Mengancam di Bulan Mei 2024
Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi makanan terbaik yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga jantung kita tetap sehat.
1. Alpukat: Buah Ajaib untuk Kolesterol Sehat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 yang Kuat
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
