Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Kekuatan otot sebagai unsur integral dari sistem muskuloskeletal manusia, memainkan peran sentral dalam menjaga kesehatan dan kinerja tubuh.
Berlatih kekuatan otot bukan hanya tentang pengembangan massa otot semata, tetapi juga mencakup sejumlah manfaat yang melibatkan berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Sebutkan Manfaat dari Olahraga Berenang: Cari Tahu Jawabannya Disini
Mari kita telaah lebih lanjut mengapa kekuatan otot perlu dilatih dan apa manfaat yang dapat diperoleh.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Latihan kekuatan otot bukan hanya tentang mengangkat beban berat, tetapi juga melibatkan kerja otot secara menyeluruh.
Hal ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan, memungkinkan tubuh untuk lebih efisien mengatasi aktivitas fisik sehari-hari dan stres.
2. Mengurangi Resiko Cedera
Otot yang kuat berperan penting dalam memberikan dukungan struktural pada sendi dan tulang.
Dengan meningkatkan kekuatan otot disekitar sendi, kita dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan stabilitas tubuh secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan massa otot dapat membantu meningkatkan metabolisme basal.
