Sebutkan 5 Unsur Kebugaran Jasmani, Kunci Jawaban Mata Pelajaran PJOK

Pembahasan

 Terdapat 5 macam unsur-unsur kebugaran jasmani yang meliputi:

1. Kecepatan (Speed): Kemampuan untuk bergerak cepat dalam jangka waktu yang singkat. Contohnya seperti sprinter yang mampu berlari dengan kecepatan maksimal dalam jarak pendek.

2. Kekuatan (Strength): Kemampuan untuk menghasilkan tenaga dan mengatasi tahanan atau beban tertentu. Contohnya seperti angkat beban, push-up, dan pull-up.

3. Daya Tahan (Endurance): Kemampuan untuk menahan kelelahan dan mampu bertahan dalam jangka waktu yang lama. Contohnya seperti lari jarak jauh, bersepeda, atau renang jarak jauh.

4. Kelenturan (Flexibility): Kemampuan untuk membengkokkan dan meregangkan otot dan sendi tubuh dengan lebar dan bebas. Contohnya seperti senam, yoga, atau stretching.

5. Kelincahan (Agility): Kemampuan untuk bergerak secara lincah dan cepat dalam berbagai arah dengan kontrol yang baik. Contohnya seperti olahraga bulu tangkis, sepak bola, atau basket.

Baca Juga: Sikap Akhir Gerakan Guling Depan Adalah, Kunci Jawaban PJOK Kelas 7

Semua unsur-unsur kebugaran jasmani ini penting untuk dipelajari dan dilatihkan secara teratur dalam program latihan untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh yang optimal.

Informasi Tambahan

Kelima unsur kebugaran jasmani atau komponen kebugaran jasmani adalah: