Back Up Merupakan Latihan Persiapan Renang yang Berfungsi untuk

c. penguatan otot punggung

d. penguatan otot kaki

Jawaban

 c. penguatan otot punggung

Pembahasan

Back Up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk menguatkan otot yang ditunjukkan pada gambar.

Kedua belah lengan secara bersamaan ditekankan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.

Baca Juga: Bagaimana Pelaksanaan Layanan Peminatan dan Perencanaan Individual di Sekolah Ibu/Bapak?

Informasi Tambahan

Back up merupakan salah satu teknik dalam renang yang digunakan untuk melatih keterampilan dan mempersiapkan diri sebelum memulai renang.

Teknik back up dilakukan dengan cara berenang mundur atau berenang ke arah belakang dengan posisi tubuh menghadap ke langit-langit atau permukaan air. Teknik back up ini berfungsi untuk:

1. Melatih kekuatan otot: Ketika berenang mundur, tubuh akan menggunakan otot yang berbeda dengan saat berenang ke arah depan. Dengan melatih otot-otot yang berbeda, maka kekuatan otot tubuh secara keseluruhan akan menjadi lebih seimbang.