Network
Teknik STOP guru penggerak ialah teknik paling sederhana untuk berlatih mindfulness, yakni dengan menyadari nafas. Guru bisa menggunakan teknik STOP guru penggerak ini untuk berlatih menyadari nafas.
STOP ialah singkatan dari Stop, Take a deep breath, Observe dan Proceed. Mindfulness tidak terbatas pada menyadari nafas saja. Tetapi, pada setiap langkah ataupun kegiatan, guru dan murid harus sadar betul dengan apa yang mereka lakukan, rasakan, pikirkan dan ucapkan.
Jadi teknik STOP yang dimaksud adalah S berarti Stop atau berhenti dari kegiatan yang apapun yang sedang dilakukan.
Terdapat empat langkah dasar dari teknik ini, yakni:
1. S: Stop (Berhenti)
2. T: Take a Breath (Ambil napas)
3. O: Observe (Mengamati)
4. P: Proceed (Proses)
Langkah dalam penerapan PSE dengan teknik STOP yaitu:
