Rangkuman Materi Senam Irama, Pelajari untuk Mengulas Pelajaran di Sekolah atau Persiapan Ulangan

INFOTEMANGGUNG.COM – Materi senam irama merupakan bagian dari mata pelajaran PJOK. Peserta didik biasanya diminta untuk membaca dan merangkum materi dari buku paket sebagai bahan belajar maupun tugas. Pada artikel ini, peserta didik bisa mempelajari rangkuman materi senam irama untuk memudahkan belajar.

Semuanya dirangkum secara praktis, sehingga peserta didik bisa mencermati rangkuman materi senam irama di bawah ini.

Rangkuman ini disusun untuk bahan belajar atau referensi mengerjakan tugas. Sehingga, peserta didik dilarang menjadikannya sebagai bahan sontekan saat ulangan. Simak rangkuman materi senam irama di bawah ini.

Baca Juga: Jawaban Soal Kruispas Dalam Senam Irama Disebut Juga? Inilah Penjelasan Lengkapnya

Sejarah Senam Irama

Senam irama digagas oleh tiga orang, yaitu Jean Georges Noverre (1927-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Selanjutnya, Peter Henry Ling mengembangkannya lagi dengan siswa latihan bernama Swedish system (sistem Swedia).

Kemudian, Catharine Beecher mengembangkan ide itu lagi pada tahun 1837. Kompetisi senam irama berlangsung pertama kali pada tahun 1940 di Rusia. Setelah itu, di tahun 1961 FIG memasukkan senam irama sebagai salah satu cabang senam.

Pada 1984, senam irama kelas individu mulai dilombakan di olimpiade Los Angeles, sementara untuk kelas kelompok pertama kali dilombakan pada olimpiade Atlanta tahun 1996.

Tujuan Senam Irama

Beberapa tujuan dari dilakukannya senam irama yaitu:

1. Meningkatkan kinerja paru-paru dan kekuatannya.
2. Menaikkan fungsi jantung.
3. Menjaga koordinasi tubuh, terutama bagi orang-orang yang mulai memasuki usia tua.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 225 226, Penilaian Pelajaran 6 Aktivitas Senam, Pilihan Ganda dan Essay

Manfaat Senam Irama

Sama halnya dengan cabang olahraga lain, senam irama juga memiliki manfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Manfaat tersebut di antaranya:

1. Menjaga tubuh agar tetap bugar.
2. Membentuk tubuh menjadi tegap, ramping, luwes, dan berenergi.
3. Menstimulus orang lain untuk rajin melakukan olahraga.
4. Menunjukkan kemungkinan gerak tubuh melalui kombinasi gerakan yang ada di dalam senam.

Alat Senam Irama

Senam irama di dalam pelaksanaannya bisa menggunakan alat. Alat tersebut dapat berupa:

1. Bola (Ball)

Bola yang digunakan berdiameter 18-20 cm. Massanya yaitu 4000 gram dan berbahan karet atau plastik.

2. Pita (Ribbon)

Pita yang dipakai berbahan halus serupa kain satin sepanjang 5 meter (untuk atlet junior) dan 6 meter (untuk atlet senior). Kemudian, pita ini diikatkan pada tongkat yang terbuat dari kayu atau plastik yang panjangnya 35 cm dan diameternya 1 cm.

3. Tali (Rope)

Tali terbuat dari bahan yang halus dan nyaman, biasanya berbahan serat sintetis. Panjang tali disesuaikan dengan postur tubuh atlet.

4. Simpai (Hoop)

Simpai yang digunakan dalam senam irama berdiameter 51-90 cm dengan massa minimal 300 gram. Bahan simpai yaitu kayu atau plastik, warnanya natural atau disesuaikan kostum atlet.

Baca Juga: Dalam Pembelajaran Senam Lantai Seorang Siswa Akan Melakukan Gerakan Gabungan, Jawaban PJOK Kelas 9

Gerakan Dasar Senam Irama

Senam irama mempunyai beberapa gerakan dasar, antara lain:

1. Kegiatan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan.
2. Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan.
3. Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan.
4. Kegiatan rangkaian gerak ke samping kiri, kanan dengan ayunan putara dua lengan.

Jenis-Jenis Senam Irama

Ada dua jenis senam irama, yakni individu dan kelompok. Rinciannya sebagai berikut:

1. Individu, dilakukan oleh satu individu atau satu orang atlet dengan menampilkan koreografi memakai alat atau tanpa alat.
2. Kelompok, dilakukan secara berkelompok yang menunjukkan koreografi dengan menggunakan salah satu alat yang ada di ketentuan senam irama.

Itulah tadi ulasan mengenai rangkuman materi senam irama yang dapat digunakan oleh peserta didik untuk belajar. Pembahasan di atas bisa ditambahkan berdasarkan materi yang sudah peserta didik dapatkan saat pembelajaran.***

Disclaimer: INFOTEMANGGUNG.COM tidak mengizinkan artikel dicopy paste atau dilakukan sindikasi dengan alasan apapun. Artikel dibuat dengan tujuan sebagai referensi tambahan. Pembaca disarankan mengeksplorasi referensi lain yang relevan.