Network
Jawaban Soal
1. Pada gerakan jalan, salah satu kaki yang kita gerakan selalu berhubungan/menapak dengan tanah. Sedangkan pada gerakan lari, ada saat kedua kaki tidak berhubungan dengan tanah (melayang).
2. Jawaban:
- Fase Tumpuan dua kaki
- Fase Tarikan
- Fase Relaksasi
- Fase Dorongan
3. Jawaban :
a. Berdiri di belakang garis start
b. Pada saat aba-aba “bersedia“, tempatkan salah satu kaki di belakang garis start dengan lutut sedikit ditekuk, sedangkan kaki yang lain berada lurus di belakang
c. Pada saat aba-aba “siap”, badan agak condong ke depan, berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, kedua sikut agak ditekuk berada dekat badan, serta pandangan lurus ke depan.
d. Pada saat aba-aba “ya”, segera dorong/tolak kaki yang di belakang kedepan bersamaan dengan lengan yang diayun
4. Jawaban :
1. Pada saat melangkah, tungkai bawah jangan terlalu tegang
2. Kaki melangkah dengan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki
3. Ayunan jangan lurus dan tegang
5. Jawaban :
Jika sudah dekat dengan garis finish tambah kekuatan untuk berlari dan agak condongkan badan ke depan.
6. Jawaban :
- Start pendek
- Start Medium
- Start Panjang
7. Jawaban :
1. Membuka kaki terbuka selebar bahu
2. Meletakkan kaki depan dan belakang pada pijakan papan start
3. Posisi lutut kaki belakang diletakkan sejajar dengan jari-jari kaki depan
