INFOTEMANGGUNG.COM - Kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 269 Kurikulum Merdeka ini disusun untuk Adik-adik kelas 7 SMP/MTs. Halaman 269 ini berisi pertanyaan-pertanyaan tentang penilaian gerakan renang.
Kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 269 Kurikulum Merdeka ini berisi 20 jawaban, masing-masing: 10 kunci jawaban pilihan ganda serta 10 jawaban soal esay.
Mata pelajaran PJOK untuk kelas 7 SMP, terutama halaman 269 semester 1 Kurikulum Merdeka memang membahas materi Penilaian Gerakan Renang.
Renang merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik atau aiar. Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air.
Ada 8 macam gaya renang, masing-masing adalah:
-Gaya Bebas (Front Crawl)
-Gaya Kupu-kupu.
-Gaya Punggung.
-Gaya Dada / Gaya Katak.
-Gaya Anjing.
-Gaya Samping.
-Gaya Trudgen.
-Gaya Tempur Samping.
20 kunci jawaban PJOK kelas 7 SMP halaman 269 semester 1 Kurikulum Merdeka tentang Penilaian Gerakan Renang terdapat
Kunci jawaban PJOK kelas 7 SMP halaman 269 ini dapat dijadikan tuntunan belajar secara mandiri bagi Adik-adik kelas 7 SMP yang mempelajari materi Penilaian Gerakan Renang.
Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 269 Semester 1
Penilaian Pengetahuan Pelajaran 8
A. Soal Pilihan Ganda
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.
Soal 1. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang ...
a. anjing
b. kupu-kupu
c. katak
d. monyet
Jawabannya: C
Soal 2. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah ...
a. gerakan kaki
b. gerakan memutar badan
c. gerakan lengan
d. mengambil napas
Jawabannya: D
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 7 Halaman 148 Kurikulum Merdeka: Suasana Cerita dan Emosi Tokoh
Soal 3. Posisi badan renang gaya bebas adalah ...
a. kepala lebih tinggi dari permukaan air
b. kaki lebih tinggi dari permukaan air
c. sejajar dengan permukaan air
d. badan menyamping
Jawabannya: A
Soal 4. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...
a. ke depan belakang secara bersamaan
b. ke depan belakang secara bergantian
c. naik turun secara bersamaan
d. naik turun secara bergantian
Jawabannya: B
Soal 5. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya ...
a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan
Jawabannya: C
Soal 6. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar ...
a. 25 – 30 cm
b. 30 – 35 cm
c. 35 – 40 cm
d. 40 – 45 cm
Jawabannya: B
Soal 7. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain ...
a. fase menarik, mendorong, istirahat
b. fase menarik, mendorong, lanjutan
c. fase mendorong, istirahat, lanjutan
d. fase istirahat, lanjutan, gerakan
Jawabannya: B
Soal 8. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase ...
a. istirahat
b. mendorong
c. menarik
d. melecutkan
Jawabannya: B
Soal 9. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase ...
a. mendorong
b. menarik
c. melecutkan
d. istirahat
Jawabannya: B
Soal 10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke ...
a. depan
b. samping kiri
c. samping kanan
d. samping kiri atau kanan
Jawabannya: A
B. Soal Essay
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya!
Soal 1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
Jawaban :
Otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang :
Bahu dan lengan: Melakukan gerakan melingkar dengan lengan untuk menghangatkan otot-otot bahu dan lengan.
Punggung: Melakukan gerakan membungkuk ke depan untuk merenggangkan otot-otot punggung.
Kaki: Melakukan gerakan membungkuk ke depan dan meregangkan otot-otot kaki.
Soal 2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
Jawaban :
Hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan olahraga renang :
- Mandi dengan air bersih untuk menghilangkan klorin atau garam yang mungkin masih menempel pada kulit.
- Mengeringkan tubuh dengan handuk.
- Mengganti pakaian kering.
- Minum air untuk menghidrasi tubuh kembali.
- Melakukan peregangan ringan untuk mencegah kekakuan otot.
Soal 3. Sebutkanlah tahapan-tahapan renang gaya dada.
Jawaban :
- Awali dengan posisi mengapung tengkurap di air.
- Angkat tangan ke depan dan rapatkan kaki.
- Rentangkan kedua tangan ke samping secara bersamaan.
- Kembangkan tangan ke arah samping dan ke atas.
- Rentangkan kaki ke samping dan ke bawah.
- Tangan kembali ke posisi awal di depan kepala.
- Ayunkan kedua tangan ke arah samping dan ke bawah.
- Tekuk kaki dan kembalikan kaki ke posisi awal.
- Ulangi gerakan ini secara terus-menerus.
Soal 4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
Jawaban :
Tubuh dalam posisi terlentang di air.
- Kepala menghadap ke bawah, dengan tumpuan dagu di air.
- Posisi tubuh sejajar dengan permukaan air.
- Tangan dalam posisi mengapit, siap untuk melakukan gerakan cakar.
- Kaki dalam posisi rapat dan terjulur.
Soal 5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
Jawaban :
Mengangkat kepala terlalu tinggi saat mengambil napas, menyebabkan kaki turun dan mengganggu keseimbangan.
- Mengangkat panggul terlalu tinggi, membuat kaki turun dan menghambat gerakan maju.
- Mengangkat kepala terlalu sering atau terlalu lama, mengganggu aliran gerakan yang lancar.
Soal 6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
Jawaban:
- Kaki melakukan gerakan melingkar dengan gerakan membuka dan menutup.
- Posisi kaki yang benar adalah ketika kaki terbuka lebar saat tangan bergerak ke depan, dan kaki tertutup saat tangan bergerak ke belakang.
Soal 7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.
Jawaban:
- Menggunakan gerakan kaki yang terlalu lebar atau terlalu sempit.
- Menendang terlalu keras sehingga mengganggu keseimbangan tubuh.
- Menggunakan gerakan kaki yang tidak sejajar dengan permukaan air, menghambat gerakan maju.
Soal 8. Jelaskanlah cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
Jawaban:
- Tangan melakukan gerakan cakar, membuka dan menutup saat ditarik ke belakang dan didorong ke depan.
- Saat tangan ditarik ke belakang, siku tetap fleksibel dan tangan mendekati pinggang.
- Saat tangan didorong ke depan, lengan luruskan dan tangan rapat.
Soal 9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.
Jawaban:
- Memakai gerakan tangan yang terlalu lebar atau terlalu sempit.
- Menggunakan gerakan tangan yang terlalu dangkal atau terlalu dalam, mengganggu aliran gerakan.
- Tidak menjaga siku fleksibel saat mengambil tekanan air.
Soal 10. Jelaskanlah cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada:
Jawaban: Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada ialah:
- Saat tangan kanan bergerak ke depan, kepala diangkat sedikit untuk mengambil napas ke arah kanan.
- Gunakan waktu yang tepat saat tangan kanan sedang di atas air untuk mengambil napas.
- Setelah mengambil napas, tenggelamkan kepala kembali dalam air saat tangan kanan bergerak ke belakang.
Demikian tadi kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 269 Kurikulum Merdeka. Semoga bermanfaat untuk Adik-adik kelas 7.***
Disclaimer:
Kunci jawaban diatas disusun untuk membantu siswa kelas 7 SMP/ MTs di dalam memahami soal.
Jawaban bersifat terbuka bisa dieksplorasi lebih lanjut.
Kebenaran jawaban tidak bersifat mutlak.
Dapatkan informasi terbaru terkait dunia pendidikan dengan bergabung di grup telegram kami. Mari bergabung di Grup Telegram dengan cara klik tombol dibawah ini:
Kamu juga bisa request kunci jawaban atau info lainnya dengan topik pendidikan.