INFOTEMANGGUNG.COM – Pada kesegaran jasmani terdapat 10 unsur di dalamnya, yang menjadi landasan dalam mencapai tubuh dan jiwa yang sehat.
Artikel ini akan memberikan penjelasan terkait dengan unsur-unsur kesegaran jasmani yang memiliki keterkaitam dengan kesehatan secara langsung.
Jawaban atas soal ini bisa dijadikan referensi dalam menjawab pertanyaan, yang tentunya untuk menambah wawasan, informasi seputar unsur-unsur kebugaran jasmani.
Baca Juga: Paling Baru! Jawaban Modul 1 Asesmen Awal Pembelajaran Numerasi Pratham
Simak artikel dibawah ini untuk mengetahui lebih lanjut dan lebih dalam.
Soal
Unsur-unsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah?
Jawaban dan Pembahasan
Kekuatan
Definisi dari kekuatan adalah kemampuan dari setiap otot-otot yang ada di dalam tubuh, ketika memikul, mengangkat beban yang memiliki massa berat. Agar seseorang mampu melakukan hal tersebut, maka kekuatan otot tubuh sangat perlu untu dilatih.
Baca Juga: Soal Post Test Modul 1 Topik Asesmen Awal Pembelajaran Numerasi Pratham
Unsur-unsur dari kebugaran jasmani yang memiliki hubungan dan kaitan dengan kesehatan adalah sebagai berikut.
2. Kelenturan
Kelenturan memiliki arti seberapa besar fleksibilas tubuh dalam melakukan gerakan. Kelenturan atau fleksibilitas memiliki kaitan yang erat dengan sendi, ligament, serta kekuatan dari otot seseorang.
Tubuh akan semakin lentur apabila sering melakukan gerakan-gerakan yang dapat melatih kelenturan tubuh, sehingga resiko tubuh terkena cidera juga semakin kecil.
Contoh Latihan kelenturan yang bisa dilakukan adalah melakukan yoga, pilates, barre dan lainnya.
3. Daya tahan
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggerakkan tubuhnya dalam melakukan berbagai Gerakan dengan tingkat tempo dan level yang berbeda-beda.
Daya tahan yang berkaitan dengan kesehatan adalah daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular atau jantung dan peredaran darah. Ketika tubuh memiliki daya tahan yang baik maka metabolisme tubuh juga akan berjalan dengan baik.
4. Komposisi tubuh.
Komposisi tubuh adalah rasio perbandingan dari massa lemak yang ada pada bagian tubuh dengan bagian tubuh yang tidak memiliki lemak.
Bagian tubuh yang kaya akan lemak adalah bagian bawah kulit, bagian disekeliling otot, area di sekitar jantung, paru dan usus. Sedangkan bagian tubuh yang tidak memiliki lemak misalnya adalah bagian tulang, cairan tubuh, dan otot.
Oleh karena itu penting untuk mengelola lemak yang ada di dalam tubuh, karena lemak yang berlebihan dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2, dan penyakit sistemik lainnya.
5. Kecepatan reaksi
Unsur kebugaran yang satu ini lebih berhubungan dengan saraf-saraf yang ada di dalam tubuh, yaitu bagaimana tubuh bereaksi terhadap stimulus atau rangsangan yang diberikan. Tubuh yang terlatih memiliki kecepatan reaksi maka juga akan meningkatkan respon tubuh ketika mendapat stimulus.
Itulah beberapa dari unsur-unsur kebugaran tubuh yang memiliki kaitan dengan kesehatan, semoga artikel ini dapat membantu dan memberikan informasi yang dibutuhkan.***