INFOTEMANGGUNG.COM - Pada mapel PJOK kelas 11 SMA ada pertanyaan bentuk bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk. Siswa akan menjumpai pertanyaan tersebut pada Bab tentang latihan circuit.
Dimana materi ini, membahas tentang latihan fisik yang dapat membuat tubuh menjadi bugar. Selain itu, materi ini juga membahas beberapa metode yang ada dalam latihan circuit tersebut.
Baca Juga: Jawaban Soal Berikut Ini yang Bukan Merupakan Tujuan dari Pembuatan Reklame Adalah
Walau mata pelajaran ini banyak mengarah ke praktek. Tetapi siswa juga harus memahami teorinya. Contohnya saja siswa harus mengetahui beberapa pos yang ada pada latihan circuit ini.
Soal
Adapun salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan oleh guru kepada siswanya yaitu:
Bentuk bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk…
A. Memanjang
B. Menyerang
C. Melingkar
D. Sambung menyambung
E. Berjajar
Jawaban
Adapun jawaban dari soal diatas adalah C. Melingkar. Dimana latihan circuit ini yaitu serangkaian gerakan dalam olahraga yang dilakukan yang disusun secara berurutan, cermat dan dilakukan bertahap.
Dalam latihan circuit ini ada jeda untuk istirahat dengan waktu yang variasi. Serta latihan ini juga dibentuk dalam mode melingkar. Hingga latihan tersebut mendapatkan nama sirkuit. Serta latihan ini juga memiliki beberapa pos yang harus dilakukan.
Baca Juga: Jawaban Soal Suatu Percobaan Biasanya Dimulai Dengan Adanya
Adapun pos yang harus dilakukan oleh seseorang yang menjalani latihan sirkuit yaitu lompat tali, lari bolak balik, push up, dan sit up. Dengan melakukan latihan ini, banyak manfaat yang bisa diperoleh. Contohnya saja seperti dibawah ini:
- Semakin meningkatkan kelincahan dalam gerakan
- Dapat menambah stamina
- Membentuk otot
- Bisa membantu untuk menurunkan berat badan
Jadi jika seseorang ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus. Bisa melakukan latihan sirkuit dengan teratur. Namun dalam latihan ini, juga harus memperhatikan beberapa hal didalamnya. Seperti halnya berikut:
- Pastikan tujuan dalam melakukan latihan sirkuit sudah jelas.
- Pilihlah pos apa saja yang akan dilakukan selama latihan. Pilihlah gerakan yang sesuai dengan alat yang tersedia.
- Buatlah jadwal latihan secara teratur. Hal tersebut agar tubuh dapat beradaptasi dengan gerakan yang dilakukan selama menjalani latihan. Serta hasil yang diperoleh dapat memuaskan.
- Pastikan juga sudah memiliki jadwal istirahat atau jeda antar gerakan saat latihan. Waktu yang dipilih jangan lah terlalu jauh jaraknya serta tidak terlalu dekat juga.
- Pastikan gerakan yang dilakukan itu sudah benar dan baik supaya tubuh tidak mengalami cedera.
Itulah tadi jawaban dari pertanyaan bentuk bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk. Serta sedikit penjelasan mengenai latihan sirkuit dan juga beberapa manfaat yang diperolehnya.***