Mengungkap Kekuatan Glutation sebagai Antioksidan Alami: Peran, Manfaat, dan Cara Meningkatkan Levelnya

Baca Juga: Daftar Obat yang Dapat Menyebabkan Tubuh Kekurangan Vitamin : Wajib Tahu untuk Menghindari Penyakit Tulang

IV. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Level Glutation dalam Tubuh

A. Pola Makan dan Nutrisi
B. Gaya Hidup dan Aktivitas Fisik
C. Paparan Polusi dan Racun Lingkungan
D. Kondisi Kesehatan dan Penyakit Kronis
E. Faktor Usia dan Genetik

V. Cara Meningkatkan Level Glutation dalam Tubuh

A. Konsumsi Makanan Kaya Glutation

1. Sayuran Hijau dan Buah-buahan Segar
2. Protein Hewani dan Nabati
3. Suplemen Glutation

B. Penggunaan Prekursor Glutation

1. Asam Alpha-Lipoic
2. N-Asetil Sistein (NAC)
3. Glutamin

C. Gaya Hidup Sehat

1. Menghindari Paparan Zat Beracun dan Polutan
2. Berolahraga Secara Teratur
3. Mengelola Stres dengan Baik