INFOTEMANGGUNG.COM – Kali ini kita akan membahas kegiatan yang akrab dengan pelajar yang akan menghadapi ujian yaitu minum kopi. Kopi merupakan salah satu minuman
yang banyak digemari, mengingat minuman berkafein ini memiliki perpaduan rasa pahit dan manis yang khas. Ternyata ada manfaat minum kopi bagi kesehatan antara lain dapat menurunkan resiko kematian mendadak dan mencegah kanker!
Uraian manfaat minum kopi bagi kesehatan antara lain dapat menurunkan resiko kematian mendadak dan mencegah kanker.
Satu kelompok ilmuwan yang di Inggris melakukan sebuah penelitian manfaat minum kopi bagi kesehatan yaitu tentang kebiasaan orang untuk minum kopi pada pagi hari dan hubungannya dengan resiko kematian mendadak.
Baca Juga: Konsep Marketing Unik Morris Garage, Memadukan Mobil dan Kopi, Gaya Stylish Anak Muda
Dari hasil penelitian diketahui manfaat orang yang minum kopi saat di pagi hari adalah dapat menurunkan resiko kematian mendadak sampai sebesar 30 persen.
Hasil penelitian dari para ilmuwan Inggris mengacu pada orang yang minum kopi dengan kafein dan kopi yang non kafein beserta penelitian manfaat selain menurunkan resiko kematian mendadak karena beberapa penyakit.
Hal ini didasarkan pada manfaat dari minum kopi yang akan didapat bagi manusia yang termasuk dalam kategori penikmat kopi.
Sederet penyakit yang dapat dihindari dari kebiasaan minum kopi diantaranya ialah penyakit parkinson, jantung, diabetes tipe dua, kanker hati, prostat dan penyakit lainnya.
Khasiat kopi sehingga memberi sejumlah manfaat itu terdapat pada sifat antioksidan dalam kopi yang sangat tinggi, bisa dimanfaatkan untuk mencegah dan menunda kerusakan sel yang ada di dalam tubuh manusia selama beberapa waktu.
Walaupun minum kopi bisa mengurangi resiko kematian juga menghindari penyakit dan manfaat lainnya yang baik untuk tubuh, para ilmuwan di Inggris memberi saran berkaiatan dengan meminum kopi agar manfaat itu tidak berubah menjadikan tubuh mendatangkan penyakit akibat konsumsi kopi.
Baca Juga: Kedai Kopi Pertama untuk Masyarakat Muslim Buka di Damaskus, Ikuti Juga Kisah Coffee Shop Lainnya
Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan
Goldber, salah satu ilmuwan di Inggris yang melakukan penelitian mengingatkan bahwa minum kopi memang baik untuk kesehatan tapi jangan sampai berlebihan.
Hal ini karena bila mengkonsumsi secara berlebihan akan mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan si penikmat kopi itu sendiri.
Oleh karena itu para ilmuwan memberi saran bahwa minum kopi sebaiknya dibatasi 2 atau 3 cangkir kopi dan itu yang akan memberi manfaat bagi tubuh.
Dua atau tiga cangkir kopi per hari itu sudah cukup dan sebaiknya, menurut ilmuwan itu jangan meminum kopi berlebihan sebanyak lebih dari tujuh cangkir
sehingga akan mengganggu kesehatan tubuh.
Kopi terkenal akan khasiatnya dalam melawan rasa kantuk sekaligus penambah energi, selain itu, yuk kenali manfaat kopi bagi kesehatan sebenarnya
yang bisa diperoleh secara optimal jika kamu mengonsumsinya menurut takaran.
Langsung yuk disimak pembahasan tentang manfaat kopi bagi tubuh selengkapnya.
Ada berbagai manfaat minum kopi untuk kesehatan yang perlu diketahui, terutama jika kalian termasuk salah satu penggemar dari minuman ini.\\
Baca Juga: Resep Kopi Vietnam Drip Gula Aren, Bisa Jadi Ide Jualan Minuman Kekinian, Pemula Harus Tahu Ini
Berikut masing-masing penjelasan mengenai manfaat kopi bagi kesehatan tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Otak
Menyenangkan mengetahui kopi dapat menjaga kesehatan otak. Kafein di dalam kopi dapat memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, sampai menurunkan risiko depresi.
Mengonsumsi kopi secara rutin bisa membantu mengurangi penurunan fungsi otak seperti penyakit demensia atau alzheimer.
2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Yang kedua, manfaat kopi untuk kesehatan adalah mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.
Mengonsumsi dua cangkir kopi per hari bisa membantu mencegah resistensi insulin dimana hal ini dipercaya sebagai khasiat dari kandungan kafein di dalamnya.
Kalian dapat merasakan manfaat ini secara optimal jika tidak menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya pada saat mengonsumsi kopi.
Perlu juga diingat bagi peengidap diabetes, kopi merupakan salah satu minuman yang perlu dikurangi, sebab kafein berisiko memengaruhi kadar gula darah.
3. Menjaga Kesehatan Liver
Beberapa penyakit dapat menyerang organ hati, seperti hepatitis, sirosis hati, perlemakan hati, sampai kanker hati.
Ternyata mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari dengan rutin bisa membantu kalian menurunkan risiko terserang penyakit tersebut.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson
Manfaat kopi selanjutnya bagi kesehatan ialah membantu mengurangi risiko penyakit parkinson.
Penyakit parkinson ini merupakan gangguan pada sistem saraf yang dapat mengganggu kemampuan tubuh di dalam mengendalikan gerakan dan keseimbangan.
Pada suatu penelitian, ditemukan bahwa mengonsumsi minuman berkafein bisa mengurangi risiko terkena penyakit parkinson dan berpotensi membantu
pengidap penyakit parkinson untuk mengontrol gerakannya secara lebih baik.
5. Menanggulangi Step (Kejang)
Terutama pad bayi yang mengalami kejang (step) beri sedikit kopi untuk menolong saraf bekerja lebih baik.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi kopi 1-2 cangkir per hari diketahui memberi khasiat di dalam menjaga kesehatan jantung.
Harvard School of Public Health di situsnya mencantumkan orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih per hari berpotensi
menurunkan risiko stroke daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.
7. Menjaga Berat Badan Ideal
Disamping menjaga kesehatan organ tubuh, ternyata kopi bermanfaat kopi bagi tubuh untuk dapat mempertahankan berat badan ideal, bahkan
kemungkinan besar kopi bisa membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini akan kalian dapatkan apabila mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula supaya rendah kalori.
Kandungan kafein di dalam kopi diketahui juga bisa mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh.
Inilah yang membikin alasan mengapa mengonsumsi kopi dapat menjaga berat badan ideal.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Nah ini kabar baik, manfaat kopi untuk kesehatan yang tidak disangka-sangka adalah dapat menurunkan risiko kanker.
Seperti yang sudah dibahas tadi bahwa kopi dapat mengurangi risiko kanker hati sebab kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu perkembangan kanker,
mulai dari permulaan sel hingga kematiannya.
American Cancer Society menyebutkan pula bahwa terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi
berpotensi menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat, hati, endometrium, mulut, dan tenggorokan.
Beberapa Tips Aman Minum Kopi
Seperti disebut di atas, walaupun manfaat kopi untuk kesehatan memang cukup beragam, tetapi, mengonsumsi kafein secara berlebihan berisiko menyebabkan beberapa
masalah kesehatan seperti diare, sulit tidur, jantung berdebar, cemas serta tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi kopi, ada baiknya
memperhatikan beberapa hal berikut ini:
1. Mengetahui toleransi kalian dalam mengonsumsi kopi serta pahami juga bagaimana efeknya terhadap tubuh, salah satunya terkait dengan pola tidur.
2. Simpanlah kopi di tempat sejuk dan kering, jauhkan dari panas dan tempat lembap.
3. Jangan mengonsumsi kopi yang terlalu manis.
4. Perhatikanlah kondisi kesehatan Anda. Kopi tidak disarankan untuk orang yang memiliki riwayat maag atau diabetes. Sebaiknya kopi diminum saat keadaan perut telah terisi.
Jadi selain sebagai pelajar sebagai alternatif untuk menghilangkan kantuk menjelang ujian, ternyata minuman berkafein ini menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Tentunya jangan lupa untuk menerapkan tips aman mengonsumsi kopi seperti di atas. Walaupun punya manfaat baik, bisa saja orang harus menghindari kopi karena masalah kesehatan tertentu.***