INFOTEMANGGUNG.COM - Pada artikel kali ini akan membahas mengenai cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil menurut dr. Seso Sulijaya SpAnd seorang dokter Spesialis Andrologi.
Seperti diketahui salah satu hal yang sangat menentukan dalam program kehamilan adalah kualitas sperma. Bagi pasangan muda yang sedang melakukan program hamil, tentunya penasaran bagaimana cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil.
Dilansir dari kanal YouTube Eduardus Raditya, berikut tips dan cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil menurut dr. Seso Sulijaya, SpAnd yang merupakan seorang dokter Spesialis Andrologi.
1. Gaya Hidup Sehat
Menurut Dr Seso Sulijaya, sepertiga dari gangguan pada sperma disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat.
Baca Juga: 6 Bahan Alami sebagai Cara Mengobati Radang Tenggorokan Pada Ibu Menyusui yang Aman dan Tepat
Gaya hidup kurang sehat yang sering dijumpai adalah merokok. Menurut hasil penelitian yang dikemukakan dr. Seso Sulijaya, merokok lebih dari 10 batang per hari dapat menurunkan kualitas gerakan sperma.
Oleh sebab itu bagi suami yang ingin meningkatkan kualitas sperma sebaiknya hindari merokok saat ini juga.
2. Kurangi Berat Badan
Bagi yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan sebaiknya mulai diet untuk mendapatkan berat badan ideal.
Berat badan yang kurang ideal, baik itu kegemukan atau kekurusan dapat mempengaruhi hormon yang mengatur pembentukan sperma.
Untuk mengatasinya dapat dengan melakukan diet dan olahraga secara teratur. Biasakan olahraga kurang lebih 3,5 jam setiap minggunya atau setengah jam setiap hari seperti jogging, lari kecil dan sejenisnya.
Baca Juga: Pilihan Jurusan Jika Ingin Kuliah di Lingkup Kesehatan? Baca agar Tidak Salah Jurusan
Cukup lakukan olahraga ringan saja karena olahraga yang berlebihan seperti yang dilakukan seorang atlet justru akan menimbulkan stress fisik yang justru akan mempengaruhi hormon dan justru memperburuk kualitas sperma.
3. Batasi Asupan Kafein dan Alkohol
Tahukah anda jika kopi juga dapat mengurangi kualitas sperma?
Di era milenial seperti saat ini tidak dapat terlepas dari budaya minum kopi. Bahkan dapat dikatakan minum kopi menjadi salah satu bagian dari gaya hidup.
Berdasarkan hasil penelitian menyebutkan minum kopi lebih dari dua cangkir tiap harinya dapat mempengaruhi kualitas sperma.
Bukan hanya kopi, minuman lain yang mengandung kafein seperi teh juga berpengaruh pada kualitas sperma. Untuk itu, meskipun tidak bisa terlepas dari budaya minum kopi namun sebaiknya batasi dalam mengkonsumsinya.
Selain kafein, alkohol juga berpengaruh dalam mempengaruhi kualitas sperma. Mengkonsumsi alkohol bisa menekan produksi hormon pada otak sehingga berpengaruh juga pada kesuburan.
4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Memperbanyak makan buah dan sayur dapat mempengaruhi kualitas sperma. Adapun buah dan sayur seperti, Tomat, Semangka, Buah naga, Kiwi, kecambah dan makanan lain yang mengandung vitamin dan antioksidan.
Meskipun demikian ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari para suami yang sedang merencanakan program hamil seperti susu kedelai dan produk kedelai lainnya, jamu-jamuan, pahit-pahitan sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan.
Itulah tadi tips dan cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil Menurut dr. Seso Sulijaya seorang dokter spesialis andrologi.***