INFOTEMANGGUNG.COM - Tekanan darah tinggi akan hilang secara alami tanpa mengonsumsi banyak obat. Salah satunya bila pasien sering berjalan kaki.
Penyakit yang istilah medisnya hipertensi ini adalah penyakit paling sering diderita oleh umat manusia diseluruh dunia.
Darah tinggi seolah tidak memandang usia. Baik tua maupun muda bisa merasakan penyakit ini.
Tidak mengherankan bila kasus meninggal akibat hipertensi selalu menduduki peringkat teratas di seluruh dunia.
Baca Juga: Ini Dia Sinopsis Film Purple Hearts, Nikah Kontrak Berujung Cinta Masih Saja Membuat Baper!
Tapi jangan cemas, tekanan darah tinggi akan hilang secara alami jika kamu mengikuti tips dari dr. Vito Damay, spesialis jantung dari RS Siloam.
Ini dia! 5 tips yang bisa kamu lakukan di rumah untuk menurunkan tekanan darah tinggi akan hilang secara alami:
1. Konsumsi Jus Seledri atau Mentimun
Lewat channel youtube pribadinya, Dr. Vito Damay mengatakan, cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami ialah mengkonsumsi jus seledri atau mentimun.
Bisa juga buah-buahan lain yang mengandung banyak air. Dokter juga mengatakan, bahwa dengan mengkonsumsi buah-buahan. baik dijus atau di makan secara langsung dapat membantu mentralisir hormon yang membuat tekanan darah meninggi.
Baca Juga: Kualitas Madu Manuka Jauh Lebih Unggul Dibanding yang Biasa, Sifat Antimikrobanya Teramat Kuat
Selain itu, jika kamu masih mengkonsumsi obat penurun tekanan, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar bisa mengkonsumsi keduanya secara bersamaan.
2. Tidur yang Cukup
Tips yang kedua ialah tidur yang cukup. Dalam sehari, manusia membutuhkan istirahat atau tidur minimal 6 sampai dengan 7 jam.
Dengan tidur yang cukup, dapat menstabilkan tekanan darah, sehingga tubuh pun menjadi rileks.
Masih melalui video dari Channel dr. Vito, tidurlah disaat tubuhmu sedang mempersiapkan diri untuk istirahat. Biasanya, tubuh akan menurunkan aktivitas kinerjanya pada malam hari.
Saat itu stimulus di dalam tubuh kita sedang mempersiapkan diri untuk beristirahat. Kegiatan ini sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Rutin Jalan Kaki Setiap Hari
Jalan kaki pada konteks ini bukan aktivitas jalan kaki biasa. Namun, kita harus berjalan cepat agar sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh kita menjadi lebih baik. Usahakan berjalan kaki paling sedikit 30 menit setiap hari.
Jika kamu terlalu sibuk dengan pekerjaan sehingga tidak memiliki waktu untuk berjalan kaki, kamu bisa melakukannya dengan berjalan kaki saat pulang bekerja.
Ini bisa dilaksanakan jika jarak rumah dan kantor tidak terlalu jauh, atau bisa juga dengan berjalan di sekitar tempat kerjamu.
4. Bersikap Rileks Dengan Cara Menemukan Hobi yang Kamu Sukai
Menjalankan hobi sangat penting untuk dilakukan. Dengan melakukan hobi yang paling kamu suka dan kamu kuasai, itu artinya tubuhmu sedang memasuki tahap rileks.
Jika kamu memiliki hobi berenang, sempatkanlah berenang di sela-sela aktivitasmu. Atau jika memiliki hobi suka membaca buku, kamu bisa menyisipkan waktu dengan membaca sebelum kamu tidur.
Hal ini memang harus dilakukan agar kamu terhindar dari rasa stress. Karena stress menjadi salah satu pemicu yang membuat hormon tekanan darah di dalam tubuh menjadi meningkat.
5. Kurangi Konsumsi Makanan yang Asin/Garam/Natrium
Jika kamu pernah mendengar bahwa asin bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, maka hal itu memang benar. Kurangi makanan asin dan tekanan darah tinggi akan hilang secara alami
Karena sejatinya, tubuh kita hanya bisa menerima natrium paling banyak satu sendok teh setiap harinya. Jika berlebihan, itu akan berdampak kurang baik bagi tubuh kita.
Mulailah untuk mengubah pola makanmu saat ini dengan cara menerima rasa sesuai dengan rasa masakan yang ada. Hindari kebiasaan menambahkan garam pada makanan yang kurang asin.
Baca Juga: Khasiat Madu Manuka Melawan Infeksi Paru-Paru yang Kebal Antibiotik, Kabar Baik Bagi Pasien Kanker
Setelah mengetahui bahwa tekanan darah tinggi akan hilang secara alami, ada baiknya kita mempraktikkan sendiri tps ini. Dengan menjaga tekanan darah kita di batas yang normal, maka tubuh kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya lainnya.***