Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Denyut jantung adalah parameter penting yang dapat memberikan gambaran tentang seberapa keras bekerja jantung Anda selama berolahraga.
Untuk mengukur denyut jantung dengan akurat selama sesi olahraga, berikut adalah langkah-langkah yang dapat diikuti:
1. Temukan Nadi
Gunakan dua jari (biasanya jari telunjuk dan jari tengah) untuk menemukan denyut nadi pada leher, pergelangan tangan, atau di bawah pangkal ibu jari.
Hitung denyut nadi selama 15 detik, lalu kalikan dengan empat untuk mendapatkan denyut per menit.
2. Gunakan Alat Pemantau Denyut Jantung
Gunakan perangkat pemantau denyut jantung, seperti pergelangan tangan atau dada.
Beberapa alat ini memiliki sensor yang secara otomatis mengukur denyut jantung Anda selama berolahraga.
Baca Juga: Bagaimanakah Perilaku Sosial Masyarakat yang Seharusnya agar Tercipta Ekosistem Lingkungan
3. Aplikasi Ponsel Pintar
Unduh aplikasi pelacak kebugaran yang dapat mengukur denyut jantung Anda.
