Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Senam lantai adalah bentuk olahraga yang melibatkan gerakan tubuh di atas permukaan datar.
Tujuan dari senam lantai mencakup beberapa aspek yang secara positif mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Tujuan Senam Lantai
Berikut beberapa tujuan melakukan senam lantai:
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memperluas rentang gerak tubuh, membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.
2. Pengembangan Keseimbangan dan Koordinasi
Latihan dalam senam lantai membantu mengembangkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Gerakan-gerakan yang melibatkan kontrol tubuh ini dapat memperbaiki postur dan meningkatkan kesadaran tubuh.
3. Penguatan Otot
Berbagai gerakan senam lantai melibatkan pembebanan pada berbagai grup otot.
Senam lantai dapat membantu membangun kekuatan otot tubuh secara keseluruhan.
