Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Membaca buku merupakan kegiatan yang bisa dilakukan oleh siapa saja, dan dari berbagai kalangan manapun, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Aktivitas membaca buku ini, tidak hanya sebatas menambah kosa kata dalam berkomunikasi, namun kegiatan ini dapat meningkatkan kecerdasan otak dan emosional, serta menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan mental dengan baik.
Terdapat beragam jenis buku yang bisa dibaca, tergantung minat dan kegemaran dari pembaca itu sendiri. Seperti misalnya buku cerita fiksi, ilmiah, dongeng, biografi dan buku lainnya yang dapat menambah wawasan, dan ilmu pengetahuan.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! Beasiswa LPDP Tahap 2 Resmi Dibuka, Simak Informasi Lengkapnya Disini
Berikut merupakan manfaat membaca buku untuk kesehatan.
1. Mencegah Depresi
Membaca buku dapat meredakan tingkat stres seseorang, perihal ini berkaitan dengan pencegahan depresi, yang mungkin dapat terjadi pada setiap orang. Depresi bisa terjadi akibat stres berlebih dan kecemasan yang tidak dapat diatasi dengan baik.
Dengan membaca buku, kamu dapat mengatasi stres berlebih yang kamu rasakan. Carilah jenis buku yang kamu sukai, dan rasakan manfaat membaca untuk mengelola kesehatan mentalmu sendiri.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mulailah biasakan dirimu untuk membaca buku sebelum tidur, dan kurangi kebiasaan bermain gadget. Aktivitas membaca sebelum tidur, berkaitan erat dengan peningkatan kualitas tidur. Untuk hasil yang lebih baik, disarankan kamu membaca buku atau tulisan dalam bentuk cetak.
Perihal ini dikarenakan, cahaya yang dipancarkan layar gadget tersebut, dapat membuat kamu tetap terjaga.
3. Melatih Fokus Diri
Manfaat dari membaca buku, membuat perhatian dan daya fokus kamu akan terlatih menjadi lebih baik.
Dengan fokus membaca, kamu dapat membuat pikiran dan tubuhmu menjadi lebih rileks dan santai. Perihal ini berkaitan pula dengan kondisi melepaskan perasaan khawatir yang sedang tubuh kamu alami.
4. Meningkatkan Rasa Empati
Berdasarkan penelitian, orang yang gemar membaca buku, khususnya pada buku fiksi, memiliki perasaan empati yang cukup tinggi.
Mereka akan lebih mampu memahami emosi serta perasaan orang lain. Perihal ini dapat membantu meningkatkan hubungan interpersonal, dalam kehidupan sosial kultural itu sendiri.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Dalam pemeriksaan magnetic resonance imaging (MRI), para Peneliti menemukan bahwa, aktivitas membaca buku dapat mengaktifkan sebuah jejaring sirkuit yang komplek pada jejaringan di otak.
Aktivitas membaca yang rutin dilakukan seseorang, dapat membuat jaringan sirkuit tersebut akan semakin kuat dan kompleks. Perihal ini berkaitan erat mempengaruhi peningkatan fungsi otak, seperti fungsi memori, gerak, serta sensitivitas terhadap nyeri.
Tidak salah bukan, jika membaca buku, memiliki segudang manfaat yang bisa kamu rasakan. Maka dari itu, temukanlah buku kesukaanmu dan mulailah membaca!***
