Sebutkan 5 Unsur Kebugaran Jasmani, Kunci Jawaban Mata Pelajaran PJOK

INFOTEMANGGUNG.COM - Penulis memuat artikel tentang sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani ini agar dapat membantu memahami materi dengan penjelasan yang lebih detail.

Mengetahui tantangan belajar yang harus mengikuti perkembangan zaman menjadikan soal-soal lebih dikembangkan dari sebelumnya sehingga soal-soal yang dibuat lebih rumit untuk meningkatkan skill dan pengetahuan murid.

Namun murid tidak perlu khawatir karena artikel tentang sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani ini dibuat untuk membantu kesulitan ketika belajar.

Mari  simak jawaban artikel tentang sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani yang sudah dibuat oleh Penulis yaitu :

Baca Juga: Tujuan Elakan Bawah Adalah Mengelakkan Diri Dari Serangan, Kunci Jawaban PJOK Kelas 5

Soal

 Sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani

Jawaban :

 1. Kecepatan (Speed)

2. Kekuatan (Strength)

3. Daya Tahan (Endurance)

4. Kelenturan (Flexibility)


5. Kelincahan (Agility)

Pembahasan

 Terdapat 5 macam unsur-unsur kebugaran jasmani yang meliputi:

1. Kecepatan (Speed): Kemampuan untuk bergerak cepat dalam jangka waktu yang singkat. Contohnya seperti sprinter yang mampu berlari dengan kecepatan maksimal dalam jarak pendek.

2. Kekuatan (Strength): Kemampuan untuk menghasilkan tenaga dan mengatasi tahanan atau beban tertentu. Contohnya seperti angkat beban, push-up, dan pull-up.

3. Daya Tahan (Endurance): Kemampuan untuk menahan kelelahan dan mampu bertahan dalam jangka waktu yang lama. Contohnya seperti lari jarak jauh, bersepeda, atau renang jarak jauh.

4. Kelenturan (Flexibility): Kemampuan untuk membengkokkan dan meregangkan otot dan sendi tubuh dengan lebar dan bebas. Contohnya seperti senam, yoga, atau stretching.

5. Kelincahan (Agility): Kemampuan untuk bergerak secara lincah dan cepat dalam berbagai arah dengan kontrol yang baik. Contohnya seperti olahraga bulu tangkis, sepak bola, atau basket.

Baca Juga: Sikap Akhir Gerakan Guling Depan Adalah, Kunci Jawaban PJOK Kelas 7

Semua unsur-unsur kebugaran jasmani ini penting untuk dipelajari dan dilatihkan secara teratur dalam program latihan untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh yang optimal.

Informasi Tambahan

Kelima unsur kebugaran jasmani atau komponen kebugaran jasmani adalah:

1. Kardiovaskular atau kardiorespiratori Komponen ini berkaitan dengan kemampuan tubuh dalam mengambil oksigen dan mengirimkannya ke seluruh tubuh. Komponen ini juga mengukur kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah dalam melakukan aktivitas secara terus-menerus.

2. Kebugaran otot atau kekuatan otot Komponen ini berkaitan dengan kemampuan otot-otot tubuh untuk melakukan gerakan atau aktivitas dengan menggunakan kekuatan yang optimal. Kebugaran otot dapat diukur dari kekuatan otot, daya tahan, serta kemampuan untuk melakukan gerakan yang kompleks.

3. Kebugaran fleksibilitas atau kelenturan tubuh Komponen ini berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan secara luwes dan leluasa tanpa mengalami cedera atau rasa sakit. Kelenturan tubuh juga dapat meningkatkan kesehatan persendian dan mengurangi risiko cedera.

4. Komposisi tubuh atau persentase lemak tubuh Komponen ini berkaitan dengan proporsi lemak tubuh dalam tubuh seseorang. Proporsi lemak tubuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

5. Keseimbangan tubuh atau koordinasi Komponen ini berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk mengontrol gerakan dan menjaga keseimbangan selama melakukan aktivitas fisik. Keseimbangan tubuh dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik dengan baik.

Memang murid saat belajar harus mencari tahu tentang sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani namun pembuatan artikel ini hanya sekedar untuk memperlancar proses belajar.

Tidak boleh dijadikan alasan malas belajar dan sebelum disarankan soal-soal dikerjakan terlebih dahulu.***