Network
Pembahasan
Jalan cepat adalah gerakan berjalan ke depan dengan cara tidak ada putus kontak antara kedua telapak kaki dengan tanah.
Jalan cepat merupakan cabang dari olahraga atletik. Jalan cepat dapat dilakukan di lintasan lari, atau dilakukan di jalan raya.
Dalam jalan cepat, jarak yang ditempuh antara regu putra dan regu putri memiliki perbedaan. Untuk regu putra, jarak yang ditempuh adalah 20 km dan 50 km.
Sedangkan untuk regu putri, jarak yang ditempuh adalah 10 km. dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai.
Teknik dasar dalam jalan cepat adalah teknik start, teknik berjalan, teknik posisi badan, teknik ayunan tangan dan teknik memasuki garis finish.
Baca Juga: Kunci Jawaban PKN Kelas 10 Halaman 37, Kurikulum Merdeka: Uji Pemahaman Unit 2 Bagian 1
Informasi Tambahan
Ayunan siku ditekuk dengan sudut 90 derajat pada saat melakukan jalan cepat bisa mengurangi kelelahan dan memperkuat otot-otot lengan dan bahu.
Saat melakukan gerakan ini, pastikan untuk menjaga posisi siku tetap di samping tubuh dan mengayunkan lengan dengan lebar yang cukup agar gerakan lebih efektif.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan teknik jalan cepat yang benar, yaitu dengan memulai dari langkah kecil dan meningkatkan kecepatan secara bertahap, menjaga posisi tubuh tetap tegak dan menggunakan sepatu yang nyaman dan cocok untuk jalan cepat.
