Network
Jenis-jenisnya adalah kalsium, fosfor, magnesium, sodium, natrium, klorida, dan belerang, besi mangan, yodium, tembaga, seng, kobalt, fluoride, dan selenium.
contoh → kuning telur, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, garam dapur, kecap, susu dan produk olahan susu.
Serat
Zat ini menyehatkan sistem pencernaan tubuh, menurunkan kadar gula darah, sumber makanan bagi bakteri baik di usus sehingga terhindarkan dari sembelit.
contoh → bayam, wortel, ubi, asparagus, biji-bijiann, sayur-sayuran, dan buah-buahan, susu, susu kedelai, jamur, kentang, brokoli, daging, ikan, jeruk, paprika, tomat, pisang.
Air
Asupan air sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
contoh → semangka, stroberi, blewah, persik, jeruk, susu krim, mentimun, selada, seledri, sup, yoghurt, tomat, paprika, anggur, air kelapa, apel, kubis, dan nanas.
Baca Juga: Ketahui Pengertian Dari Kata Turunan atau Kata Berimbuhan, Simak Pembahasan Lengkapnya
