Network
Sementara jasmani yaitu sesuatu yang unik dan berhubungan langsung dengan tubuh makhluk hidup. Jadi, kebugaran jasmani yaitu kesanggupan tubuh yang kuat untuk melakukan kegiatan atau aktivitas yang padat tanpa mengalami kelelahan, sehingga memiliki cadangan tenaga di dalam tubuh untuk melakukan kegiatan lain.
Semakin baik kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang, akan semakin baik kemampuan dalam mengatasi aktivitas sehari-hari. Dengan kata lain, kebugaran jasmani menjadi faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh.
Informasi Tambahan:
Kebugaran jasmani berawal dari adanya kegiatan manusia yang melakukan gerakan sehingga disebut sebagai latihan kebugaran jasmani. Ada beberapa alasan yang berkaitan dengan kebugaran jasmani, antara lain.
Baca Juga: Tujuan Permainan Kereta Dorong dalam Olahraga Pencak Silat Adalah? Simak Jawabannya di SIni!
Pertama adalah melakukan gerakan yang menjadi salah satu cara agar manusia dapat mempertahankan hidup. Kedua kehidupan yang berjalan lurus dengan aktifnya melakukan beberapa gerakan agar manusia dapat terhindar dari hipokinesia.
Ketiga yaitu gerakan jasmani merupakan kebutuhan dasar yang mutlak sebagai makhluk hidup.
Selain itu, ada beberapa unsur yang dapat menunjang kebugaran jasmani bagi tubuh, seperti kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, komposisi tubuh, keseimbangan, dan lainnya. Ketika seseorang memahami unsur dari kebugaran jasmani, latihan dan olahraga yang dilakukan dapat menunjang kebugaran jasmani.
Baca Juga: Dari 36 Siswa di Sebuah Kelas 20 Siswa Suka Olahraga Renang 15 Siswa Suka Olahraga Basket
Berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani dilakukan untuk memperkuat, mempercepat, memberikan kelenturan, dan berbagai unsur kebugaran untuk tubuh. Apabila ingin tubuh menjadi lebih bugar, sudah seharusnya untuk berlatih dan melakukan aktivitas olahraga.
Beberapa aktivitas yang dimaksud antara lain, push up, sit up, back lift, shoulders press, leg squat, lari cepat, dan lainnya.
