a. squat vault
b. jumping
c. sit jump
d. voulting sit
e. squat jump
Jawaban
Lompat jongkok disebut juga dengan istilah squat jump (E). Squat jump merupakan gerakan yang dilakukan untuk menguatkan otot pinggul dan paha.
Pembahasan
Kebugaran jasmani yakni suatu kemampuan atau ketrampilan dari tubuh seseorang pada saat melakukan aktivitas tertentu tanpa adanya ras kelelahan yang dilakukan dengan baik dan benar.
Komponen dari kebugaran jasmani, yaitu:
- Kelenturan, kemampuan sendi dari seseorang dalam melakukan gerakan dengan maksimal.
- Keseimbangan, kemampuan tubuh seseorang untuk menjaga keseimbangan tubuh dari kondisi-kondisi tertentu.
- Kecepatan, kemampuan otot untuk melakukan berpindah tempat dengan waktu yang cepat.
- Kelincahan, kemampuan otot merubah arah dengan waktu cepat.
- Kekuatan, kemampuan dari otot tubuh untuk menahan beban.
Manfaat dari kebugaran jasmani, yaitu:
- Melancarkan sistem peredaran darah.
- Mengurangi adanya risiko obesitas.
- Mencegah terjadinya penyakit jantung.
- Menurunkan tekanan darah yang tinggi.
- Mengatasi stress atau depresi.
- Terhindar dari penyakit osteoporosis (pengeroposan tulang)
Baca Juga: Jelaskan Fungsi Pameran Sebagai Sarana Meningkatkan Kemampuan Siswa! Pelajari Pembahasannya di Sini!
Informasi Tambahan
Lompat jongkok adalah gerakan melompat yang dilakukan dengan cara jongkok terlebih dahulu sebelum melompat ke atas.
Gerakan ini seringkali digunakan dalam olahraga, seperti olahraga atletik, basket, voli, dan lain-lain. Lompat jongkok juga dapat digunakan sebagai bagian dari latihan kebugaran dan penguatan otot.
Selain itu, lompat jongkok juga dikenal dengan beberapa istilah lainnya, tergantung pada konteks dan lokasi geografis. Beberapa istilah lain yang digunakan untuk menggambarkan gerakan lompat jongkok antara lain: