Network
1.) Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Gerakan langkah rapat pada senam irama dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan mempercepat pernapasan. Hal ini dapat memperkuat jantung dan paru-paru serta memperbaiki sirkulasi darah pada tubuh.
2.) Meningkatkan Fleksibilitas dan Kelenturan Tubuh
Gerakan langkah rapat pada senam irama melibatkan gerakan seluruh tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan pada otot dan sendi. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko cedera pada saat berolahraga dan membantu meningkatkan kualitas gerakan pada aktivitas sehari-hari.
3.) Meningkatkan Kesehatan Mental
Senam irama dengan gerakan langkah rapat dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga juga dapat meningkatkan endorfin dan serotonin, hormon yang dapat membantu meningkatkan perasaan bahagia dan memperbaiki mood.
Baca Juga: Gerakan Senam Lantai yang Mendukung Gerakan Meroda adalah, Simak Pembahasannya Berikut Ini
4.) Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Gerakan langkah rapat pada senam irama juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Gerakan yang dijalankan secara berirama dan berkesinambungan dapat membantu otak dan tubuh bekerja lebih efektif bersama-sama.
