Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Jelaskan apa yang dimaksud dengan aktivitas aquatik? Apakah ada manfaatnya bagi tubuh? Lalu hal-hal apa saja yang perlu diwaspadai? Mengingat sebenarnya kegiatan ini banyak peminatnya, khususnya pada usia-usia yang masih aktif.
Pengertian Aktivitas Aquatik
Aktivitas aquatik adalah aktivitas fisik atau jenis olahraga yang dilakukan di dalam air atau memanfaatkan air dalam jumlah besar. Biasanya dilakukan di kolam renang, sungai, danau, laut, dan perairan lainnya.
Beberapa contoh aktivitas aquatik yang populer antara lain renang, menyelam, selancar, snorkeling, ski air, dan kano. Selain itu juga masih ada beberapa kegiatan lain yang bisa dilakukan dalam aktivitas aquatik.
Manfaat Aktivitas Aquatik
Aktivitas aquatik dapat memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran pada tubuh. Pada beberapa kasus khusus bahkan dijadikan terapi gerak dan terapi khusus menghadapi fobia atau ketakutan pada air. Manfaat lainnya adalah:
Baca Juga: Penjabaran Soal Kedalaman Kolam Renang yang Di Peruntukan Untuk Kejuaran Resmi Adalah
- Meningkatkan kekuatan otot, khususnya pada otot kaki, lengan, dan inti tubuh saat melakukan gerakan-gerakan renang.
- Menurunkan berat badan karena efektif membakar kalori dalam melakukan gerakan renang atau aktivitas air lainnya.
- Meningkatkan fleksibilitas gerak, karena gerakan dalam air melatih sendi bergerak bebas.
- Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
- Menurunkan risiko penyakit kronis. Bukan saja karena membakar kalori tapi juga membantu membuat jantung dan paru-paru lebih sehat.
