Network
- Langkah kaki saat berlari adalah lebar dan cepat.
- Kaki belakang untuk menolak harus menendang sampai lurus.
- Lutut kaki ayun ditekuk secara wajar supaya paha bisa berayun dengan mudah ke arah depan.
- Pastikan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki dengan sikap lutut yang tertekuk.
2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek!
Jawaban:
- Arah ayunan lengan tangan adalah ke depan atas sebatas ketinggian hidung.
- Siku ditekuk sebesar kurang lebih 90 derajat.
- Kondisi jari-jari lurus dan rapat.
- Gerak ayunan yang cepat dan kuat.
3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “bersedia”!
Jawaban:
- Jongkok dengan posisi lutut belakang menempel pada track atau lintasan,
- Lengan tangan dibuka selebar bahu dan diluruskan ke bawah.
- Menyangga badan dengan menempelkan ibu jari dan jari telunjuk ke tanah.
- Tempatkan kaki depan di samping lutut kaki belakang.
4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “siap”!
Jawaban:
- Lutut kaki belakang diangkat secara bersamaan dengan lutut kaki depan.
- Pastikan posisi dari pinggul lebih tinggi dibandingkan posisi bahu.
- Pastikan kepala ditundukkan secara rileks.
- Pandangan mata mengarah ke arah bawah.
- Berat badan di bawa ke arah depan.
Demikianlah tadi penjelasan dari kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 162 dan 163 Bab 3 materi atletik yang diharapkan mampu menjadi referensi tambahan supaya bisa lebih memahami materi terkait.
Dengan begitu maka jika nantinya menemui pertanyaan-pertanyaan sejenis tidak akan kesulitan lagi karena sudah paham betul dengan materinya.
Diharapkan setelah menyimak uraian dalam artikel ini bisa membantu untuk mendapat nilai yang diinginkan dan tentunya lebih memudahkan kamu dalam mengerjakan soal latihan ataupun ujian.
