Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari sambung atau estafet.
Nomor lari sambung atau estafet yang sering dipertandingkan adalah 4x100 meter dan 4x 400 meter. Pertama kali lari sambung ini dilaksanakan tahun 1912 untuk pria pada Olimpiade Stockholm.
Sedangkan bagi wanita baru diberlakukan pada tahun 1928 dan mulai ikut dipertandingkan pada tahun 1972.
Meski terlihat mudah, ternyata ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari sambung atau estafet ini. Akibatnya, catatan waktunya melambat karena terlambat memulai sambung lari tahapan berikutnya.
Baca Juga: Dalam Pembelajaran Senam Lantai Seorang Siswa Akan Melakukan Gerakan Gabungan, Jawaban PJOK Kelas 9
Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sering dilakukan dalam lari sambung atau estafet:
1. Kesalahan di Pihak Penerima Tongkat
Orang yang menerima tongkat ini memang sudah harus bersiap saat pelari yang sebelumnya mulai mendekati dirinya. Kesalahan yang sering terjadi adalah:
- Melakukan start terlalu cepat sehingga pelari sebelumnya harus mengejar.
- Sebaliknya, melakukan start terlalu lambat sehingga pemain lawan bisa menyusul.
- Ketika mengulurkan tangan ke belakang untuk menerima tongkat, tangannya bergoyang sehingga menyulitkan pemberian tongkat. Bahkan mungkin malah jadi terjatuh.
- Berlari bukan pada lintasannya sendiri sehingga mengganggu pelari lainnya.
2. Kesalahan di Pihak Pemberi Tongkat
Terkadang kesalahan juga dilakukan oleh pelari awal yang melakukan lari terlebih dulu. Kesalahan yang sering dilakukan saat mengoper atau memberikan tongkat pada pelari berikutnya adalah:
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Essay Halaman 66, Begini Penjelasannya
- Tangan yang mengulurkan tongkat tidak sesuai sehingga sulit diterima.
- Memberikan tongkat dari belakang penerima, bukan dari sisi sampingnya.
- Mengurangi kecepatan saat ingin memberikan tongkat.
- Kurang hati-hati sehingga tongkat terjatuh.
- Tidak memberikan isyarat kepada penerima sehingga penerima tidak tahu.
Jadi biasanya para pelari estafet sudah menyepakati banyak hal agar proses perpindahan tongkat bisa berjalan lancar dan cepat. Sehingga tidak mengurangi waktu dan untuk menghindari kesalahan.
Contohnya adalah tangan mana yang akan digunakan untuk mengoper tongkat, atau melakukan panggilan atau isyarat apa agar penerima menyadari mulainya proses pengoperan.
Dalam proses latihan biasanya akan ditemukan ritme yang baik tentang start untuk pelari berikutnya. Apakah akan berlari perlahan sambil sedikit dikejar oleh pelari sebelumnya, ataukah akan menunggu baru berlari cepat.
Baca Juga: Contoh LK 2.2. PJOK Membantu Siswa Meningkatkan Teknik Berolahraga
Setiap tim memiliki caranya sendiri dan biasanya dilakukan sesuai kesepakatan yang dibuat oleh keempat anggota tim pelari.
Dengan begitu kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari sambung atau estafet bisa dihindarkan, khususnya saat melakukan perlombaan agar catatan waktunya bisa diperpendek. Mengingat proses peralihan ini memang berisiko yang mengakibatkan terbuangnya detik-detik yang berharga.***
Disclaimer: INFOTEMANGGUNG.COM tidak mengijinkan artikel dicopy paste atau dilakukan sindikasi dengan alasan apapun.
