Network
Upaya yang dilakukan bersama keluarga dengan untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah dapat dengan:
1. Melakukan Kegiatan dengan Beraktivitas Fisik di Rumah
Melakukan aktivitas fisik di rumah seperti berkebun, menyapu, mengepel lantai membereskan perabotan rumah tangga dan sebagainya.
2. Olahraga Bersama Keluarga
olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan keluarga secara rutin di pagi dan sore dapat membantu dalam menyehatkan organ dan melancarkan peredaran darah. Beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti jogging, bersepeda dan sebagainya
3. Semua Anggota Keluarga Tidak Merokok
membiasakan kepada seluruh anggota keluarga untuk tidak merokok sangat membantu dalam upaya menjaga kesehatan keluarga.
4. Minum Air Putih Secara Rutin Sesuai Kebutuhan
Minum air putih secara rutin dan sesuai kebutuhan disarankan untuk dilakukan bersama dengan keluarga di rumah. Minum air putih secara rutin dapat mengurangi terjadinya serangan jantung.
5. Makan Makanan Bergizi dan Seimbang
Mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran, biji-bijian, ikan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung atau organ peredaran darah.
6. Tidur dengan cukup
Menjaga pola tidur dapat membantu dalam menjaga kesehatan Jantung. Salah satu cara adalah dengan Membiasakan untuk tidak begadang di malam hari.
Agar peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, menjaga kesehatan jantung dan organ peredaran darah sangat penting. Oleh karena itu selalu biasakan lakukan hal tersebut bersama keluarga.
Baca Juga: Kunci Jawaban Uji Pemahaman Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial (IPAS) Kelas 5 Halaman 128 Bagian A
