INFOTEMANGGUNG.COM – Berikut inilah kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 157 158 159 tugas individu pilihan ganda materi tentang atletik.
Atletik merupakan materi yang terdapat dalam mata pelajaran PJOK kelas 7, materi ini mengajarkan siswa tentang hidup sehat melalui olahraga atletik.
Di akhir materi siswa akan mengikuti uji pemahaman dihalaman 157 158 159, berikut ini jawaban lengkapnya.
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 5 Halaman 24-27: Evaluasi Gerak Dasar Dalam Permainan Bola Besar
Mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) di kelas 7 mengajak siswa untuk bermain atletik agar hidup sehat.
Mata pelajaran ini memberikan kesempatan siswa yang menarik untuk menjelajahi dunia atletik.
Dalam materi ini, siswa akan diperkenaldan dengan olahraga pada bidang yang mengkombinasikan kecepatan, ketahanan, kekuatan, dan koordinasi dengan sempurna.
Di mata pelajaran ini, siswa akan diajarkan pada elemen-elemen dan dasar atletik seperti lari, lompat, dan lempar.
Siswa mempelajari teknik-teknik penting untuk mengikuti praktek dengan baik, termasuk cara memulai lari dengan baik, teknik lompat yang efektif, dan metode lempar yang akurat.
Di akhir materi siswa akan mengikuti uji pemahaman dihalaman 157 158 159, berikut inilah kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 157 158 159 tugas individu pilihan ganda materi tentang atletik.
1. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada
a. cara kaki menapak
b. kecondongan badan
c. panjang langkah
d. memasuki garis finish
Jawaban: a
2. Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah
a. langkah panjang
b. langkah melayang
c. angkah pendek
d. langkah menyilang
Jawaban: b
3. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus
a. kedua kaki selalu kontak dengan tanah
b. kedua kaki boleh melayang
c. satu kaki selalu kontak dengan tanah
d. tidak ada ketentuan
Jawaban: c
4. Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali
a. start
b. teknik jalan cepat
c. finish
d. langkah kaki
Jawaban: d
5. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start berlari
Jawaban: c
6. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan
c. rileksasi
d. dorongan
Jawaban: a
7. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan
c. rileksasi
d. dorongan
Jawaban: b
8. Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki, merupakan gerakan jalan cepat fase
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan
c. rileksasi
d. dorongan
Jawaban: c
9. Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan
c. rileksasi
d. dorongan
Jawaban: d
10. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan
a. langkah kaki
b. panjang langkah
c. kecondongan badan
d. gerak ke depan
Jawaban: c
11. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah
a. start/pertolakan
b. panjang langkah kaki
c. kecondongan badan
d. koordinasi gerakan
Jawaban: a
12. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start berlari
Jawaban: b
13. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya
Jawaban: b
14. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya
Jawaban: c
15. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya
Jawaban: d
16. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali
a. start
b. gerakan lari
c. memasuki garis finish
d. saat melayang
Jawaban: d
17. Prinsip lari cepat yaitu berlari pada
a. ujung kaki
b. menempel tumit
c. telapak kaki
d. bola-bola kaki
Jawaban: a
18. Posisi badan pada lari jarak pendek adalah
a. tegak lurus
b. condong ke depan
c. direbahkan ke belakang
d. tergantung pada pelari
Jawaban: c
19. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah
a. kuat dan rileks
b. perlahan-lahan
c. kuat dan cepat
d. seirama dengan langkah kaki
Jawaban: d
20. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah
a. hentikan kecepatan saat finish
b. membusungkan dada ke depan
c. melompat ke depan saat finish
d. tidak ada ketentuan
Jawaban: b
21. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari
a. 30 meter
b. 35 meter
c. 40 meter
d. 45 meter
Jawaban: d
22. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah
a. berubah-ubah
b. konsisten/tetap
c. panjang
d. pendek
Jawaban: b
23. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan, maka tumpuan/tolakan harus
a. kuat
b. rileks
c. lemas dan kendor
d. tegang
Jawaban: a
24. Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali
a. sikap tengadah
b. sikap mengambang
c. sikap berjalan di udara
d. sikap jongkok
Jawaban: a
25. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah
a. kaki diluruskan
b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. kaki diacungkan ke depan
Jawaban: a
26. Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan
a. gaya Ortodok
b. gaya O`Brian
c. gaya Side arm
d. gaya Baterfly
Jawaban: a
27. Berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali
a. cara memegang peluru
b. sikap badan saat menolak peluru
c. menjaga keseimbangan
d. sikap badan setelah menolakkan peluru
Jawaban: c
28. Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan tolakan peluru
a. cara memegang peluru
b. sikap badan saat menolak peluru
c. cara menolakkan peluru
d. sikap badan setelah menolakkan peluru
Jawaban: b
29. Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan pada
a. ujung telapak tangan
b. jari-jari tangan
c. telapak tangan
d. ujung jari-jari tangan
Jawaban: a
30. Pada saat menolak peluru badan harus
a. ditegangkan
b. ditegakkan
c. dicondongkan
d. diluruskan
Jawaban: c
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 284 285 286: Perkembangan Tubuh Remaja Beserta Jawabannya
Itulah kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 157 158 159 tugas individu pilihan ganda materi tentang atletik.
Secara keseluruhan mata pelajaran PJOK di kelas 7 memberikan pemahaman yang mendalam siswa terhadap dunia atletik.
Olahraga Ini bukan hanya sekadar fisik, tetapi juga mencakup nilai-nilai seperti kerjasama, komitmen, dan kompetitivitas.***
Dapatkan informasi terbaru terkait dunia pendidikan dengan bergabung di grup telegram kami. Mari bergabung di Grup Telegram dengan cara klik tombol dibawah ini:
Kamu juga bisa request kunci jawaban atau info lainnya dengan topik pendidikan.