INFOTEMANGGUNG.COM – Sesuai dengan fungsi zat gizi maka makanan harus mengandung banyak hal bernutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena setiap jenis makanan atau minuman memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, sehingga dampaknya juga bisa beragam pada tubuh seseorang.
Tubuh memerlukan beragam nutrisi agar bisa mempertahankan kondisi tubuh yang baik dan kesehatan yang prima. Namun dengan kemajuan teknologi, justru makin banyak makanan atau minuman yang cepat saji dan praktis tapi kandungan gizinya justru menurun.
Pertanyaan:
Sesuai dengan fungsi zat gizi maka makanan harus mengandung apa saja?
Baca Juga: Jawaban Aktivitas Makhluk Hidup yang Menggambarkan Ciri Makhluk Hidup Memerlukan Nutrisi Adalah
Jawaban dan Penjelasan:
Setiap zat gizi memiliki fungsi dan peran yang berbeda dalam tubuh, oleh karena itu makanan yang dikonsumsi harus mengandung berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, dan mineral.
Berikut adalah beberapa zat gizi dan fungsinya serta makanan yang mengandung zat gizi tersebut:
1. Karbohidrat
Sumber energi untuk tubuh, terutama untuk otak dan sistem saraf. Makanan yang mengandung karbohidrat antara lain nasi, roti, pasta, dan kentang.
2. Protein
Bahan pembangun untuk sel, jaringan, dan otot, serta berperan dalam pengaturan hormon dan enzim. Makanan yang mengandung protein antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan susu.
Baca Juga: Jawaban Soal Protein Adalah Suatu Makromolekul yang Komponen Utamanya Adalah?
Kacang-kacangan disebut dengan protein nabati karena berasal dari tumbuhan, sedangkan aneka daging dan telur disebut dengan protein hewani karena berasal dari hewan.
3. Lemak
Sumber energi cadangan dan berperan dalam fungsi tubuh, seperti pengaturan suhu tubuh dan pelindung organ tubuh. Makanan yang mengandung lemak antara lain daging, ikan, telur, mentega, minyak zaitun, dan alpukat.
Alpukat dan minyak zaitun disebut sebagai sumber lemak baik, termasuk juga ikan. Karena meski memiliki kandungan lemal tidak jenuh yang bagus dan mudah diserap oleh tubuh.
4. Vitamin
Berperan dalam fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan perbaikan sel, dan kekebalan tubuh. Makanan yang mengandung vitamin antara lain buah-buahan, sayuran, telur, dan susu.
Baca Juga: Jawaban Soal karbohidrat Yang Termasuk Golongan Monosakarida Antara Lain
5. Mineral
Berperan dalam fungsi tubuh, seperti pembentukan tulang, pengaturan tekanan darah, dan produksi energi. Makanan yang mengandung mineral antara lain sayuran hijau, kacang-kacangan, daging, dan ikan.
Sesuai dengan fungsi zat gizi maka makanan harus mengandung kombinasi dari berbagai macam zat gizi yang disebutkan di atas. Karena sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan memastikan kesehatan dan keseimbangan nutrisi yang optimal.***
Disclaimer:
1. INFOTEMANGGUNG.COM tidak mengijinkan artikel dicopy paste atau dilakukan sindikasi dengan alasan apapun.
2. Kunci jawaban ini dibuat untuk membantu orangtua dan siswa dalam belajar, namun bukan jawaban mutlak karena bisa dikembangkan sesuai dengan pemahaman siswa.