INFOTEMANGGUNG.COM – Dalam mata pelajaran Penjaskes atau PJOK siswa sering mendapatkan pertanyaan gerakan latihan push up digunakan untuk melatih otot bagian apa.
Push up merupakan salah satu jenis olahraga sederhana dan dapat dilakukan oleh setiap individu. Sayangnya, beberapa orang justru belum memahami apa saja keuntungan yang akan didapatkan dari olahraga yang satu ini.
Padahal ketika rutin dilakukan, olahraga ini sangat baik untuk melatih otot di bagian tertentu. Jawaban soal gerakan latihan push up digunakan untuk melatih otot bagian apa akan ditulis pada artikel ini.
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Essay Halaman 66, Begini Penjelasannya
Dengan mengetahui manfaat otot mana saja yang akan terlatih dengan gerakan ini, maka sangat memungkinkan bagi seseorang untuk melakukan gerakan tersebut dengan benar.
Sehingga manfaat yang dirasakan juga akan lebih cepat terasa. Karena ketika salah dalam melakukannya, bisa menyebabkan cedera pada otot maupun tubuh.
Berikut ini jawaban soal PJOK mengenai otot yang akan mendapatkan manfaat dari gerakan push up:
Soal:
Gerakan latihan push up digunakan untuk melatih otot ....
a. Lengan.
b. Kaki.
c. Perut.
d. Punggung.
Baca Juga: Dampak Positif Perkembangan Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Bidang Sosial dan Budaya Adalah
Hasil dan Pembahasan:
Latihan push up sangat bermanfaat untuk melatih otot lengan, jadi jawaban soal di atas adalah A. Meskipun demikian, gerakan ini juga memiliki manfaat untuk bagian otot yang lainnya.
Selain lengan, latihan ini juga bisa melatih otot pada bagian bahu dan dada. Push up merupakan jenis senam kekuatan yang bertujuan agar otot bisep dan trisep (otot bagian atas) bisa lebih kuat.
Gerakan ini diawali dengan posisi tengkurap, kemudian tubuh diangkat dan diturunkan dengan cara meluruskan dan menekuk lengan. Orang yang melakukannya harus menjaga agar punggung tetap lurus dengan tangan dan kaki menopang tubuh.
Baca Juga: Menjual Adalah Suatu Masalah Perorangan yang Sifatnya? Simak Jawabannya di Sini!
Ketika rutin dan teratur dalam melakukan olahraga ini, maka manfaat yang didapatkan juga banyak. Berikut adalah manfaat dari push up:
- Dapat menjaga kesehatan otot serta tulang terlebih ketika dilakukan sejak masa pubertas.
- Membentuk otot tubuh di bagian atas yaitu trisep (otot bagian luar lengan atas) dan dada.
- Mencegah serta mengatasi sarcopenia, yaitu kondisi massa otot yang mengalami penurunan akibat penuaan otot.
- Mengencangkan anggota tubuh dan membangun bagian lengan, bokong, perut, dan tungkai.
- Melatih otot jantung.
- Menstabilkan otot bahu.
Itulah jawaban soal gerakan latihan push up digunakan untuk melatih otot bagian apa. Jawaban ini bersifat tidak mutlak sehingga masih memungkinkan bagi siswa untuk mencari alternatif jawaban lainnya.***
Disclaimer: INFOTEMANGGUNG.COM tidak mengizinkan artikel ini dicopy paste atau dilakukan sindikasi dengan alasan apapun.