Salah satu sayur yang dapat mengurangi risiko kanker adalah tomat. Kandungan yang ada pada tomat dapat mengurangi bahaya kanker prostat.
8. Memperkuat Tulang
Tulang juga perlu nutrisi, maka dari itu kita harus memberikan nutrisi yang baik untuk tulang kita. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi sayuran yang memiliki kandungan vitamin K dan kalsium.
9. Menjaga Ketajaman Otak
Asam folat dan antioksidan sangat dibutuhkan untuk memberikan nutrisi ke otak kita. Kandungan tersebut bisa kita dapatkan jika kita mengkonsumsi sayuran yang cukup, terutama sayuran berdaun.
10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Memiliki daya tahan tubuh yang baik tentu sangat mendukung setiap aktivitas kita. Untuk itu, kamu perlu mengkonsumsi beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C untuk kebutuhan tubuhmu.
Baca Juga: 6 Manfaat Bunga Melati untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Diketahui
Tidak hanya pada buah jeruk saja, vitamin C juga bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi paprika dan brokoli yang bisa menjadi sumber vitamin C terbaik untuk tubuh kita.
Manfaat sayur-sayuran yang dijabarkan di atas seharusnya bisa menjadi alasan mengapa teman-teman harus makan sayur. Manfaatnya sangat bagus untuk kesehatan, yakin tidak mau makan sayur?***