10 Manfaat Konsumsi Sayuran Setiap Hari, Alasan Kenapa Wajib Mengkonsumsinya

- 29 Maret 2023, 15:54 WIB
10 Manfaat Konsumsi Sayuran Setiap Hari, Alasan Kenapa Wajib Mengkonsumsinya
10 Manfaat Konsumsi Sayuran Setiap Hari, Alasan Kenapa Wajib Mengkonsumsinya /Pexels.com / Ravi Sharma/

Salah satu sayur yang dapat mengurangi risiko kanker adalah tomat. Kandungan yang ada pada tomat dapat mengurangi bahaya kanker prostat.

8. Memperkuat Tulang

Tulang juga perlu nutrisi, maka dari itu kita harus memberikan nutrisi yang baik untuk tulang kita. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi sayuran yang memiliki kandungan vitamin K dan kalsium.

9. Menjaga Ketajaman Otak

Asam folat dan antioksidan sangat dibutuhkan untuk memberikan nutrisi ke otak kita. Kandungan tersebut bisa kita dapatkan jika kita mengkonsumsi sayuran yang cukup, terutama sayuran berdaun.

10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Memiliki daya tahan tubuh yang baik tentu sangat mendukung setiap aktivitas kita. Untuk itu, kamu perlu mengkonsumsi beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C untuk kebutuhan tubuhmu.

Baca Juga: 6 Manfaat Bunga Melati untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Diketahui

Tidak hanya pada buah jeruk saja, vitamin C juga bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi paprika dan brokoli yang bisa menjadi sumber vitamin C terbaik untuk tubuh kita.

Manfaat sayur-sayuran yang dijabarkan di atas seharusnya bisa menjadi alasan mengapa teman-teman harus makan sayur. Manfaatnya sangat bagus untuk kesehatan, yakin tidak mau makan sayur?***

Halaman:

Editor: Kun Daniel Chandra

Sumber: Blog tokopedia.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x